Cvicenie s cinkami pre zaciatocnikov

Audiokniha MP3 - autor Tomáš Dvořáček, čte Alexandra Rozborilová, Peter Svetlík, Pedro García-Guiaro a Begoňa García Kurz určený pre úplných a falošných začiatočníkovĎakujeme za váš záujem o kurz kurz Španielčina - slovná zásoba A1-A2. Kurz je určený pre úplných a falošných začiatočníkov, takže ak sa už nejaký čas španielčinu učíte a chcete si ju dôkladne zopakovať, je tento kurz určený práve pre vás. Kurz je založený na kontextovom učení, to znamená, že sa naučíte nielen slovíčka, ale aj vety, v ktorých ich môžete použiť.V tomto kurze nájdete celkom 2 500 slovíčok a viet na precvičovanie. Jednotlivé lekcie sú rozdelené podľa tém a každá obsahuje iný počet slov a viet. Úroveň A1,A2 je začiatočnícka, takže väčšina priestoru je venovaná témam, ako sú základy, cestovanie, voľný čas, rodina, ktorých slovná zásoba a ustálené frázy vám pomôžu sa dohovoriť na základnej úrovni pri cestovaní a všeobecnej komunikácii s španielsky hovoriacimi ľuďmi. Ako s kurzom... (alza.sk)

Gorilla Sports Sada pre fitness cvičenie, čierna z kategórie Šport | Fitness | Podložky na cvičenie kúpite na Kokiskashop.sk za 205.19 €. Podložka na jógu je odolná a neklzká, zaručuje stabilný postoj. Vďaka penovému materiálu je podložka veľmi šetrná k pokožke. Ľahko ju zrolujete a fixujete dvoma elastickými páskami, takže ju môžete ľahko uložiť alebo prenášať. S liekovou guľou zlepšíte svoju fyzickú kondíciu. Ideálna pre cvičenie doma alebo v posilňovni. Vonkajší plášť liekovej guľy je vyrobený z plastu, preto je extrémne odolný a veľmi ľahko sa drží. Na rozmanitý tréning máme k dispozícii liekové guľy s rôznou hmotnosťou. Všetky sú v diskrétnej čiernej farbe. Kettlebell činka z liatiny je ideálna pre začiatok silového tréningu. Môžete s ňou robiť kopy a základné cviky, ako sú shyby, ťahy a prenášanie. Pre optimálny tréning je dobré naučiť sa tieto cviky na začiatku s ľahšími váhami. Dávajte pozor na čisté vykonanie pohybov. To chráni vaše kĺby a prináša najlepšie účinky. Pri kývaní môžete nechať kettlebell kývať medzi nohami a pohybovať s ním s jednou alebo oboma rukami po stranách. Vďaka pevnej konštrukcii je tento liatinový kettlebell praktickým tréningovým nástrojom. Jednoručný liatinový set v kufri obsahuje kufor vyrobený z pevného plastu s vložkou vnutri pre bezpečnú prepravu činiek a činky, ktoré sa prepravujú v rozloženom stave, takže pri cestovaní zaberajú málo miesta. Pred začatím tréningu môžete kotúče v niekoľkých jednoduchých krokoch upnúť na tyče a začať cvičiť okamžite. Hviezdový zámok pre upevnenie kotúčov sa ľahko a bezpečne používa. K dispozícii máte štyri záťažové kotúče, každý o hmotnosti 1,25 kilogramu, a štyri kotúče o hmotnosti 2,5 kilogramu. Kombinujte ich podľa svojej individuálnej tréningovej hmotnosti, ktorá môže byť maximálne 17,5 kilogramu na jednej tyči alebo celkom 20 kilogramov s oboma tyčami. S činkou môžete vykonávať mnoho cvikov na paže, ramená, chrbát a brucho. Technické údaje: podložka: rozmery výrobku: 190 x 60 x 1,5 cm (d x š x v) gumička pre prepravu nešmykľavá, odolná proti opotrebeniu materiál: pena, nitrilová guma, PVC nabíza veľkorysú tréningovú plochu farba: čierna hmotnosť: 1,2 kg správna podložka pre tréning na podlahe nabíza príjemné odpruženie medicinbal: hmotnosť: 15 kg priemer: 28 cm farba: čierna výplň: vzduch a piesok materiál: plast extrémne odolný vonkajší plášť veľmi dobrá plocha na uchytenie kettlebell: hmotnosť: 24 kg rozmery výrobku: 27 x 19 cm (v x š) maximálna hrúbka rukoväte: 4 cm liatina so strieborným, zlatým a čiernym povrchovým úpravom odliatok z jedného kusu efektívny a pestrý tréning celého tela hmotnostné triedy od 2 kg do 32 kg s vytlačeným číslom hmotnosti pevný dizajn zploštěná spodná strana pre stabilnú oporu jednoručný litinový set v kufri: hmotnosť: 20 kg rozmery: 38 x 30 x 8,5 cm (d x š x v) záťažové kotúče 1,25 kg: 15 x 1,6 cm (⌀ x š) zátěžové kotouče 2,5 kg: 16,9 x 2,4 cm (⌀ x š) priemer otvoru: 30 mm plocha: 10,4 cm hviezdicový zámok: 35 cm Obsah balenia: 1 x podložka 1 x medicinbal 1 x kettlebell 1 x plastový kufor s potlačou Gorilla Sports 2 x jednoručná činka s hviezdickovým zámkom 4 x kotúče 2,5 kg 4 x kotúče 1,25 kg (kokiskashop.sk)

Gorilla Sports Sada pre fitness cvičenie, čierna/červená z kategórie Šport | Fitness | Podložky na cvičenie kúpite na Kokiskashop.sk za 88.39 €. Podložka na jógu je odolná a nešmytuje sa, čím zabezpečuje stabilnú polohu. Vďaka penovému materiálu je podložka naozaj šetrná k pokožke. Podložka je vhodná na tréning s kolieskom AB. Môžete ju jednoducho zrolovať a upevniť dvoma gumkami, aby sa ľahko skladala alebo prenášala. Odporová posilňovacia guma je vhodná pre všestranný posilňovací tréning. Využijete ju v posilňovni, pri crossfite, bojových športoch, na strečing a na rehabilitáciu. Je to praktická pomôcka na pridanie odporu počas cvičenia. Odpor gumy dynamicky rastie počas cvičenia, čo umožňuje efektívne zapojiť vaše svalstvo. Guma je vyrobená z materiálu, ktorý je dostatočne flexibilný a odolný voči deformácii alebo poškodeniu a je zdravotne nezávadný. S medicinbalom zlepšíte svoju fyzickú kondíciu. Ideálne pre cvičenie doma alebo v telocvični. Vonkajší plášť medicinbalu je vyrobený z plastu, a preto je extrémne odolný a veľmi ľahko sa uchopuje. Pre rôznorodý tréning máme k dispozícii medicinbaly s rôznou hmotnosťou. Všetky sú v diskrétnej čiernej farbe. Kettlebell sa dá použiť na ľahké cvičenia s mnohými opakovaniami alebo pre začiatočníkov. Používajte ho na vykonávanie hučíkov medzi nohami alebo v bokoch. Skôr ako prejdete na ťažšie váhy, precvičte si presné ťahy, tlaky a presúvanie. Tento kettlebell má na spodnej časti vinýl povlak, vďaka čomu je kettlebell tichý a chráni podlahu v telocvični. Guľa kettlebellu je na spodnej strane plochá, aby ste mohli zariadenie bezpečne odložiť. Jeho solídne spracovanie zaručuje dlhú životnosť a dobré výsledky cvičenia. Technické parametre: jógová podložka: rozmer: 190 x 60 x 1,5 cm (d x š x v) puzdro na prenášanie nešmykľavá, odolná voči opotrebeniu materiál: pena, nitrilová guma, PVC nabíza štedrú tréningovú plochu farba: čierna hmotnosť: 1,2 kg vhodná podložka pre cvičenie na podlahe nabíza príjemné odpruženie odporová guma: materiál: prírodný latex farba: červená tloušťka: 4,5 mm šírka: 13 mm dĺžka: 208 cm odpor: 2,3 - 22,7 kg medicinbal: hmotnosť: 5 kg priemer: 23 cm farba: čierna plnenie: vzduch a piesok materiál: plast extrémne odolný vonkajší plášť veľmi dobrý povrch na uchopenie kettlebell: hmotnosť: 12 kg materiál: liatina, vinyl rozmery: 14,5 x 12,5 x 22 (š x v x h) max. hrúbka rukoväte: 3,5 cm Obsah balenia: 1 x podložka na jógu 1 x odporová guma 1 x medicinbal 1 x kettlebell (kokiskashop.sk)

Beurer Špičkový EMS prístroj pre cvičenie doma EM 95 Špičkové EMS zariadenia pre svalovú stimuláciu doma. (pilulka.sk)

(nu3tion.com)

Velmi pohodlné legíny na cvičení Compress využijete při sportu, ve volném čase i na domácí nošení. Legíny mají vyšší pas s širokou žebrovanou gumou. Minimální počet švů je u těchto legín zárukou pohodlí a volnosti při pohybu. V místech nad koleny jsou legíny opatřené dírkami, které slouží nejen k odvětrávání, ale i jako ozdobný prvek. Neprůhledné legíny s ombré barevným efektem mají řasení na zadní straně, které vytváří push-up efekt. Složení: 54 % nylon, 34 % polyester, 12 % spandex. Perte v pračce s podobnými barvami na 30°C. Rozměry: Velikost S délka: 86 cm šířka pasu: 29 cm šířka boků: 34 cm Velikost M délka: 88 cm šířka pasu: 32 cm šířka boků: 37 cm Velikost L délka: 90 cm šířka pasu: 33 cm šířka boků: 39 cmParametry:barva:šedáZemě původu:ČínaCelní sazebník:61046300 (efitness.sk)

Velmi pohodlné legíny na cvičení Compress využijete při sportu, ve volném čase i na domácí nošení. Legíny mají vyšší pas s širokou žebrovanou gumou. Minimální počet švů je u těchto legín zárukou pohodlí a volnosti při pohybu. V místech nad koleny jsou legíny opatřené dírkami, které slouží nejen k odvětrávání, ale i jako ozdobný prvek. Neprůhledné legíny s ombré barevným efektem mají řasení na zadní straně, které vytváří push-up efekt. Složení: 54 % nylon, 34 % polyester, 12 % spandex. Perte v pračce s podobnými barvami na 30°C. Rozměry: Velikost S délka: 86 cm šířka pasu: 29 cm šířka boků: 34 cm Velikost M délka: 88 cm šířka pasu: 32 cm šířka boků: 37 cm Velikost L délka: 90 cm šířka pasu: 33 cm šířka boků: 39 cmParametry:barva:zelenáZemě původu:ČínaCelní sazebník:61046300 (efitness.sk)

Velmi pohodlné legíny na cvičení Compress využijete při sportu, ve volném čase i na domácí nošení. Legíny mají vyšší pas s širokou žebrovanou gumou. Minimální počet švů je u těchto legín zárukou pohodlí a volnosti při pohybu. V místech nad koleny jsou legíny opatřené dírkami, které slouží nejen k odvětrávání, ale i jako ozdobný prvek. Neprůhledné legíny s ombré barevným efektem mají řasení na zadní straně, které vytváří push-up efekt. Složení: 54 % nylon, 34 % polyester, 12 % spandex. Perte v pračce s podobnými barvami na 30°C. Rozměry: Velikost S délka: 86 cm šířka pasu: 29 cm šířka boků: 34 cm Velikost M délka: 88 cm šířka pasu: 32 cm šířka boků: 37 cm Velikost L délka: 90 cm šířka pasu: 33 cm šířka boků: 39 cmParametry:barva:modráZemě původu:ČínaCelní sazebník:61046300 (efitness.sk)

Elektronická kniha - autor Marie Arlet, 88 stran, česky Když si rodiče přinesou dítě z porodnice domů, často nevědí, co přesně dělat. Kniha napsaná zkušenou fyzioterapeutkou přináší inspiraci, jak se rodiče mohou dítěti kromě základní péče věnovat a tím krok za krokem ovlivňovat jeho správný pohybový vývoj. Současně rodiče povzbuzuje k láskyplnému a citlivému přístupu k dítěti, který se vzájemnými dotyky při cvičení prohlubuje. Kniha obsahuje řadu jednoduchých cviků, které lze s dítětem provádět od narození do doby, kdy začne chodit. Najdete v ní také krátká zamyšlení například o používání autosedaček, důležitosti vzájemných dotyků nebo obutí nejmenších. Publikace je určena především rodičům, ale také každému, kdo se zajímá o pohybový vývoj dítěte, tedy i např. zdravotníkům. Autorka v ní kromě jiného vysvětluje princip cvičení na základě konceptu Bobathové. Dozvíte se, jak ovlivnit správné držení hlavičky, páteře i končetin už v novorozeneckém věku, což... (alza.sk)

Dámská sportovní podprsenka Yoga Rate je ideální volbou pro aktivní ženy a dívky. Podprsenka je bez kostic, s vyjímatelnou výztuží a se středním stupněm opory. Díky žebrované gumě a bezešvému provedení je velmi pohodlná. Yoga Rate je vhodná na jógu, pilates, in-line bruslení, cyklistiku a jiné sportovní aktivity. Pokud chcete mít svůj cvičební outfit kompletní, doporučujeme k podprsence zakoupit dámské bezešvé šortky Yoga Fixed. Složení: 90 % polyamid, 10 % spandex. Perte v pračce s podobnými barvami na 30 °C. Rozměry: Velikost S přes hrudník: 34 cm pod hrudníkem: 28 cm délka: 26,5 cm Velikost M přes hrudník: 38 cm pod hrudníkem: 31 cm délka: 29 cm Velikost L přes hrudník: 40 cm pod hrudníkem: 33 cm délka: 30,5 cmParametry:barva:černáZemě původu:ČínaCelní sazebník:62121090 (efitness.sk)

Dámská sportovní podprsenka Yoga Rate je ideální volbou pro aktivní ženy a dívky. Podprsenka je bez kostic, s vyjímatelnou výztuží a se středním stupněm opory. Díky žebrované gumě a bezešvému provedení je velmi pohodlná. Yoga Rate je vhodná na jógu, pilates, in-line bruslení, cyklistiku a jiné sportovní aktivity. Pokud chcete mít svůj cvičební outfit kompletní, doporučujeme k podprsence zakoupit dámské bezešvé šortky Yoga Fixed. Složení: 90 % polyamid, 10 % spandex. Perte v pračce s podobnými barvami na 30 °C. Rozměry: Velikost S přes hrudník: 34 cm pod hrudníkem: 28 cm délka: 26,5 cm Velikost M přes hrudník: 38 cm pod hrudníkem: 31 cm délka: 29 cm Velikost L přes hrudník: 40 cm pod hrudníkem: 33 cm délka: 30,5 cmParametry:barva:fialováZemě původu:ČínaCelní sazebník:62121090 (efitness.sk)

Trampolína na cvičení s madlem Trampolína na cvičení je ideální pro celou rodinu pro podporu a rozvoj rovnováhy, koordinace, vytrvalosti a pohyblivosti. Skákání na trampolíně patří mezi nejoblíbenější sporty. Trampolína je určená pro osoby cvičící fitness a pro všechny, kteří si chtějí zlepšit fyzickou kondici. Trampolínu je možné používat pro cvičení v tělocvičnách nebo doma. Trampolína nezatěžuje páteř ani klouby, hodí se ke cvičení v každém věku. Díky možnosti demontáže nožiček je velmi snadná přeprava i uložení trampolíny. Odrazová plocha trampolíny je vyrobena z vysoce kvalitního materiálu. Trampolína má 6 stabilních noh. Měkký obvodový kryt pružin chrání proti nárazu. Trampolína na cvičení s madlem - technické parametry: maximální zatížení 100 kg průměr 100 cm průměr skákací plochy 80 cm madlo pro pohodlné přidržení během cvičení (výška od skákací plochy 90 cm) protiskluzové nožičky pro lepší stabilitu výška doskočné plochy od země cca 21 cm Na trampolínu na cvičení poskytujeme záruku v délce 24 měsíců. (efitness.sk)

Dostaňte sa okamžite do formy s fitness hrazdou na priťahovanie s návodom na cvičenie InnovaGoods Sport Fitness! Vhodná na komplexné cvičenie, pretože sa na nej dajú robiť rôzne cviky: priťahovanie, drepy, sedy ľahy atď. Vďaka kompletnej praktickej príručke, ktorá je súčasťou, si ľahko vytvoríte vlastný program, s ktorým sa dostanete do formy a posilníte rôzne svalové skupiny. Skvelá na posilnenie hornej aj dolnej polovičky chrbta, ramien, bicepsov, tricepsov, brušných svalov atď.Vyrobená z oceleTyče s priemerom 38 mm a hrúbkou 2 mm. Odolná, kompaktná univerzálnaJednoduché zostavenie a uloženie. Podľa vybraného druhu cvičenia sa dá postaviť do rôznych polôh. Nastaviteľná výška tyče: 114-191 cm. Maximálna nosnosť: 110 kg. Približné rozmery: 77 x 114-191 x 120 cm. Vrátane brašne na uloženie a návodu na cvičenie. Balenie v 24 jazykoch (slovensky, anglicky, francúzsky, španielsky, nemecky, taliansky, portugalsky, holandsky, poľsky, maďarsky, rumunsky, dánsky, švédsky, fínsky, litovsky, nórsky, slovinsky, grécky, česky, bulharsky, chorvátsky, estónsky, rusky a lotyšsky). (bonami.sk)

E-kniha - autor Marta Muchová, Karla Tománková, 160 stran Malý měkký míč je velmi oblíbenou cvičební pomůckou, jejíž využití se uplatní nejen při posilování svalů při cvičebních aktivitách, ale především v rehabilitaci, kde může pomoci zpevnit svaly pánevního dna a uvolnit bolesti zad. Nejen ženám se zájmem o pohodlné cvičení doma, ale i instruktorům fitness aktivit a rehabilitačním pracovníkům přinášíme novou publikaci, v níž se spojuje cvičení pro zdraví i pro zlepšení fyzické kondice. Malý měkký míč nabízí široké možnosti využití při rozvoji a udržování funkčního pohybového systému. Autorky vás nejdříve naučí, jak správně sedět a stát, a následně vás seznámí s 91 podrobně popsanými cvičeními, rozdělenými podle polohy jejich provedení. Samostatné kapitoly jsou věnovány posílení svalů pánevního dna a výběru a specifikům cvičení ve zralém věku. (alza.sk)

E-kniha - autor Radomíra Uhrová, 112 stran Kniha, kterou využijí nejen aktivní rodiče, hledající vyžití v rámci společně stráveného času s dětmi, ale i mateřská a rodinná centra, stejně jako vedoucí cvičení určených pro rodiče a děti a v neposlední řadě i centra volného času a domy dětí, obsahuje 100 motivačních říkanek pro cvičení s rodiči i v kolektivu dětí, a to od nejútlejšího věku cca 1,5 roku. Cvičení jsou sestavena tak, aby napomáhala posílení jednotlivých svalových partií dětí, zdokonalení koordinace pohybu a smyslu pro rovnováhu, relaxaci, navíc jsou zaměřena na prohloubení důvěry k dospělým i ostatním vrstevníkům. Všechna cvičení jsou ověřena několikaletou praxí autorky. Kniha obsahuje slovní návody na jednotlivá cvičení, které jsou doplněny ilustracemi. Zároveň jsou děti motivovány říkankou, která může být dále využita v dalších činnostech jako např. výtvarné a pracovní výchově atd. (alza.sk)

E-kniha - autor Helena Jarkovská, 88 stran Kdo chce zůstat po celý život v kondici, musí si uvědomit, že kvalitu života podpoří zdravým životním stylem. Je třeba odhodit pohybovou lenost, pravidelně se hýbat a zdravě se stravovat. Taková radikální změna životního stylu ovšem vyžaduje pevnou vůli a sebekázeň. Hodně lidí odmítá chodit cvičit do fitcenter, vymlouvají se na nedostatek volného času nebo nechtějí cvičit organizovaně ve skupině. Zkuste tento způsob cvičení a sami uvidíte, zda vám bude vyhovovat. Do kratičkých programů, které lze provádět kdekoliv a kdykoliv, jsou zařazeny velmi osvědčené, zdravé a jednoduché cviky, jež mohou provádět všichni, bez ohledu na věk a pohlaví. (alza.sk)

SPRINGOS Fitness guma na cvičenie Hip Band - S - 2x33 cm - mätová Guma na cvičenia vďaka použitiu najkvalitnejších materiálov zaručuje dlhú životnosť bez obáv z poškodenia. Gumy sú používané v rehabilitácii a športe, sú ideálne pre ľudí, ktorí chcú posilniť špecifické časti tela. Umožňujú vám zvýšiť svoju silu bez použitia závažia. Môžu byť použité ako vo fitness tréningoch, tak doma pre všeobecné tréningy proti odporu. Ľahké a prenosné ... (skvelydarcek.sk)

Elektronická kniha - autor Helena Vévodová, 96 stran, česky Oblíbené říkanky, milé barevné obrázky a spousta pohybu představují kombinaci, kterou mají děti rády a kterou ocení i rodiče. Je to další možnost, jak procvičit řečové i pohybové dovednosti, protrénovat paměť a v neposlední řadě také zažít legraci, upevnit vazbu s dítětem, dodat mu sebevědomí, vše tak potřebné k psychické pohodě a rozvoji jeho osobnosti. Najdete zde rady, jak procvičit jemnou motoriku, či nápady na cvičení proti plochým nohám. Knihu mohou využít rodiny s jedním či více dětmi i dětské kolektivy. (alza.sk)

E-kniha - autor Helena Vévodová, 96 stran Oblíbené říkanky, milé barevné obrázky a spousta pohybu představují kombinaci, kterou mají děti rády a kterou ocení i rodiče. Je to další možnost, jak procvičit řečové i pohybové dovednosti, protrénovat paměť a v neposlední řadě také zažít legraci, upevnit vazbu s dítětem, dodat mu sebevědomí, vše tak potřebné k psychické pohodě a rozvoji jeho osobnosti. Najdete zde rady, jak procvičit jemnou motoriku, či nápady na cvičení proti plochým nohám. Knihu mohou využít rodiny s jedním či více dětmi i dětské kolektivy. (alza.sk)

Cvičenie s kmitajúcou tyčou posilňuje hlboké svaly, čo sa s inými fitness zariadeniami ťažko dosahuje. Vibrácie tyče sa totiž prenášajú na celé telo, čo intuitívne zabezpečuje vyvážené pohyby. Výsledkom je jemné, hĺbkovo pôsobiace, holistické cvičenie. Stabilizuje najmä svaly stredu tela a posilňuje stehná a zadok. Materiál: sklolaminát s rukoväťou z TPR a železnými prvkami Možno rozložiť na 2 časti Rozmery jednotlivých častí: 80 x 5 cm (D x H) (velkykosik.sk)

Fitness guma na preťahovanie, ktorá pomáha posilňovať a tonizovať svaly tela, vykonávať a korigovať množstvo polôh, predchádzať a rehabilitovať zranenia atď. Vďaka originálnemu multifunkčnému, viacúčelovému a viacpolohovému dizajnu ho možno použiť v rôznych disciplínach (fitness, jóga, pilates, gymnastika atď.). Umožňuje širokú škálu cvikov pre integrálny tréning celého tela (brucha, paží, nôh, zadku, hrudníka, pása, ramen, zad atď.). Jednou z jej veľkých výhod je, že je vyrobená z pružnej, odolnej a mäkkej tkaniny, takže je oveľa pohodlnejšia a príjemnejšia ako gumové alebo plastové gumičky. Okrem toho sa nešmýka a poskytuje pevný úchop. Táto ergonomická unisexová posilňovacia guma je veľmi univerzálna, je možné ju používať v interiéri aj exteriéri a je ideálna pre získanie kondície v domácnosti. Má 8 úchytov na ovládanie úrovne intenzity cvičenia a naťahovania, ktoré sa prispôsobia požadovanej úrovni odporu (max. 15 kg). Možno ho ľahko zrolovať, takže zaberá minimum miesta, je ľahký, prenosný a ľahko sa prenáša a skladuje. Na čistenie ho možno ručne umyť. Sprievodca cvičením je súčasťou balenia. (velkykosik.sk)

Športové loptu na cvičenie vo farebnej variante. (outletexpert.sk)

Športové loptu na cvičenie vo farebnej variante. (outletexpert.sk)

Športové loptu na cvičenie vo farebnej variante. (outletexpert.sk)

S fitness deskou Multigym si důkladně procvičíte celé tělo. Je lehká a skladná, cvičit tedy můžete prakticky kdekoliv a kdykoliv. Balanční tvar a vybavení základny Multigym desky umožňuje téměř neomezené druhy variant pohybů. Deska je vyrobená z odolného ABS plastu s rozměrem 69 x 32,5 x 17,5 cm. Její maximální nosnost je 100 kg. Součástí balení je podrobný návod k použití a přehledný průvodce s doporučenými typy cviků, aby váš trénink byl co nejúčinnější. 6 základních druhů pohybů s Multigym deskou: BALANCE : cvičení rovnováhy při houpání na desce TWIST : rotace na disku – zmenšování objemu pasu a posilování šikmých břišních svalů CRUNCH : sklapovačky, zkracovačky, sed-leh - posilování celého středu těla, horních a dolních břišních svalů. ROLL UP a ROLL OUT : cviky na posilování středu těla s oporou vleže LEGS UP : zvedání nohou a jejich posilování, posílení břicha a hýžďových svalů ELASTIC BANDS – posilování svalů rukou za pomoci elastického expanderu Vybavení cvičební desky Multigym: základna výsuvná kolečka rotační disk elastický expander na ruce 2 x stabilizátor omezující výkyv desky Rozměr : 69 x 32,5 x 17,5 cm Váha : 5 kg Materiál : pevný ABS plastParametry:Maximální zatížení:100 kgZemě původu:ČínaCelní sazebník:95069190 (efitness.sk)

Podložka z kolekcie Balvi. Model vyrobený z umelej hmoty. (answear.sk)

Elektronická kniha - autor Jaromír Votík, 168 stran, česky V třetím aktualizovaném a rozšířeném vydání jedinečné publikace autoři předkládají zásobník 150 graficky velmi názorně zpracovaných fotbalových cvičení a her, které jsou vhodné k nácviku a zdokonalování obranných a útočných individuálních herních činností hráčů v poli i brankáře a skupinové a týmové součinnosti. Autoři připravili na herní praxi zaměřenou publikaci pro trenéry a vyučující fotbalu v dětských a juniorských kategoriích, ale mnoho podnětů pro trénink v ní jistě naleznou i ostatní fotbaloví trenéři či studenti programů s tělesnou výchovou. Jednotlivé tréninkové formy jsou pro potřeby fotbalového tréninku systematicky strukturovány na pohybové hry, průpravná a herní cvičení a průpravné hry. Doplněné vydání je rozšířeno o konkrétní příklady cvičení z oblasti motoricko-funkční přípravy sportovce. Dále nabízí 48 konkrétních, volně kombinovatelných pohybových aktivit... (alza.sk)

Audiokniha MP3 Vladimír Nepustil, čte TimHoggard, Daria Hrubá CD Cvičení je poslechovou verzí stejnojmenné učebnice určené úplným začátečníkům až mírně pokročilým (úroveň A0, A1, A2). Obsahuje cvičení pro vytváření dynamických stereotypů. Anglická část je namluvena britským rodilým mluvčím. Cvičení jsou koncipována jako anglicko -český překlad praktických vět zaměřených na důkladné procvičení daného gramatického jevu. V tomto dílu se tak posluchači seznámí s anglickou výslovností. Naučí se tvořit věty v přítomném, minulém i budoucím čase, procvičí se v zájmenech, číslovkách, časových údajích, osvojí si způsobová slovesa a mnohé další. Nepustilova metoda vznikla v roce 1983 a její specifičnost spočívá ve využívání logického myšlení dospělých a aktivního drilu. V roce 1990 byla v Brně založena Nepustilova jazyková škola, která má vlastní vydavatelství učebnic, CD a DVD. Hlavní činností je pořádání jazykových kurzů angličtiny, němčiny i francouzštiny všech úrovní... (alza.sk)

Audiokniha MP3 Vladimír Nepustil, čte Otto Hájek, Eva Šindelářová CD Cvičení je poslechovou verzí stejnojmenné učebnice určené úplným začátečníkům až mírně pokročilým (úroveň A0, A1, A2). Obsahuje cvičení pro vytváření dynamických stereotypů. Cvičení jsou koncipována jako německo -český překlad praktických vět zaměřených na důkladné procvičení daného gramatického jevu. Na úvod se posluchači seznámí se správnou výslovností. Naučí se tvořit věty v přítomném, minulém i budoucím čase, osvojí si způsobová a silná slovesa, předložky a mnohé další. Nepustilova metoda vznikla v roce 1983 a její specifičnost spočívá ve využívání logického myšlení dospělých a aktivního drilu. V roce 1990 byla v Brně založena Nepustilova jazyková škola, která má vlastní vydavatelství učebnic, CD a DVD. Hlavní činností je pořádání jazykových kurzů angličtiny, němčiny i francouzštiny všech úrovní pokročilosti. Více informací o osvědčené Nepustilově metodě, jazykových kurzech a publikacích... (alza.sk)

NBR COMFORT 183x61x1,5 cmPodložka na cvičení NBR Comfort je ideálním příslušenstvím na jógu, pilates, fitness nebo jiné protahovací a posilovací cvičení. Rada Vás bude provázet při zlepšování Vaší flexibility, stability, ale také i při posilování a tvarování postavy nebo relaxaci. Podložka má protiskluzový povrch z obou stran, a zajišťuje tak maximální bezpečnost při jakékoliv aktivitě. Odolná vůči potu. Karimatka vyniká příjemnou pěnou, která je dostatečně tlustá na to, abyste neměli žádné problémy při cvičení na tvrdém povrchu. Díky tlusté měkké pěně karimatky nepocítíte ani chladnou podlahu, se kterou se můžete setkat v chladném období. Balení obsahuje ramenní popruh pro pohodlné nošení. Výhodou je také její snadná skladovatelnost díky otvorům pro zavěšení. Technický popis: - výrobce: Sedco- ideální pro jógu, aerobic, fitness cvičení- možnost jednoduchého srolování a vsazení do popruhu- vhodná také při stanování- vyrobena z měkkého pěnového materiálu- odolný a zároveň velmi komfortní materiál- rozměr: 183 x 61 x 1,5 cm- ramení popruh zajišťuje snadný transport- pestrý barevný výběr- protiskluzová vrstva- díky své tloušťce zajistí maximální ochranu při cvičení- možnost zavěšení karimatky pomocí otvorů na koncích karimatky (efitness.sk)

Zlepšite svoju fyzičku doma s minimálnym úsilím a maximálnym výsledkom vďaka fitness plošine na posilňovanie zadku a nôh s návodom na cvičenie InnovaGoods Sport Fitness! Tento kompletný fitness stroj posilňuje zadok a nohy, s minimálnym úsilím posilníte a spevníte svaly.Vyrobený z gumy, kovu a PVCFormuje a spevňuje zadok, nohy a pažeRôzne možnosti zostavenia umožní prácu s rôznymi svalovými skupinami1 pevný gumový popruh2 svorkyOdnímateľná tyč s úchytkami na zavesenie do 4 výšokKompaktný dizajn s možnosťou odložiť tyč na podstavecJednoduché zostavenie, presúvanie aj upratovanieZaberá len málo miestaPribližné rozmery: 29 x 103 x 39 cmSúčasťou sú pokyny na zostavenie a návod na cvičenieNávod a balenie v 24 jazykoch (slovensky, anglicky, francúzsky, španielsky, nemecky, taliansky, portugalsky, holandsky, poľsky, maďarsky, rumunsky, dánsky, švédsky, fínsky, litovsky, nórsky, slovinsky, grécky, česky, bulharsky, chorvátsky, estónsky, rusky a lotyšsky) (bonami.sk)

Cvičební podložka pro lekce fitness aerobic, pilates a jógu. Rozměry: 185 x 60 x 1,5 cm Barva: černá  (efitness.sk)

Tunturi Training Mat. Komfortní podložka ideální pro lekce fitness aerobik, pilates a jógu. Včetně tašky. Rozměry: 185x60x1,5cm. Barva růžová. (efitness.sk)

Masážna podložka je skvelý a funkčný nástroj na uvoľnenie svalového napätia, upravuje prekrvovanie pokožky a podporuje vyplavovanie endorfínu. Pravidelné použitie podložky zbavuje bolestivosti chrbta, hlavy a pomáha aj pri nespavosti. Pri položení na podlahu a naľahnutí získame ideálnu polohu na masáž chrbta. V stoji masírujeme plochy chodidiel. Podložku môžeme umiestniť na kreslo, alebo na kancelársku stoličku a môžeme si tak nechať uvoľniť svalstvo počas práce. Aplikácia:Znižuje bolesť chrbta, krčnej chrbtice, ramien, bokov a kĺbovOkysličuje teloZnižuje svalové napätieZvyšuje hladinu endorfínovPomáha pri problémoch so spánkom a únaveMá pozitívny vplyv na psychikuZlepšuje krvný obehZlepšuje zažívacie problémyZlepšuje pevnosť pokožkyZvyšuje odolnosť tela Technické špecifikácie: 230 masážnych rozietPriemer ružice: 3 cmPočet hrotov na ružici: 27Odnímateľný krytBavlnený materiál, ľahko sa čistí Rozmery: Dĺžka: 65 cmŠírka: 41 cmVýška: 2 cm (tonerpartner.sk)

Masážna podložka je skvelý a funkčný nástroj na uvoľnenie svalového napätia, upravuje prekrvovanie pokožky a podporuje vyplavovanie endorfínu. Pravidelné použitie podložky zbavuje bolestivosti chrbta, hlavy a pomáha aj pri nespavosti. Pri položení na podlahu a naľahnutí získame ideálnu polohu na masáž chrbta. V stoji masírujeme plochy chodidiel. Podložku môžeme umiestniť na kreslo, alebo na kancelársku stoličku a môžeme si tak nechať uvoľniť svalstvo počas práce. Aplikácia:Znižuje bolesť chrbta, krčnej chrbtice, ramien, bokov a kĺbovOkysličuje teloZnižuje svalové napätieZvyšuje hladinu endorfínovPomáha pri problémoch so spánkom a únaveMá pozitívny vplyv na psychikuZlepšuje krvný obehZlepšuje zažívacie problémyZlepšuje pevnosť pokožkyZvyšuje odolnosť tela Technické špecifikácie: 230 masážnych rozietPriemer ružice: 3 cmPočet hrotov na ružici: 27Odnímateľný krytBavlnený materiál, ľahko sa čistí Rozmery: Dĺžka: 65 cmŠírka: 41 cmVýška: 2 cm (tonerpartner.sk)

Pomáha silovom cvičení s činkami. Uĺahčuje uchop (outletexpert.sk)

Rovná lavice inSPORTline LKU11010 je ideální lavicí pro všechna základní cvičení s jednoručními činkami a vzpěračskými tyčemi. Vysoké polstrování sedáku umožní maximální pohodlí během cvičení. Rovná lavice inSPORTline LKU11010 má robustní ocelový rám z pevných profilů a protiskluzové potahy nohou pro vyšší stabilitu. Jednoruční činky je také možné odkládat na speciálně tvarovanou vzpěru ve spodní části lavice. Rovná lavice inSPORTline LKU11010 je vhodná pro domácí či klubové využití.Technický popis: stabilní ocelový rám z pevných profilů široká využitelná plocha pro cvičení vysoké polstrování protiskluzové potahy nohou možnost využití tvarované spodní vzpěry pro odkládání jednoručních činek (nosnost 300 kg bez dalšího zatížení lavice) rozměr trubek: 50 x 50 x 1,5 cm výška sedáku: 55 mm rozměr lavice: délka 121 cm x šířka 49,5 cm x výška 45 cm rozměr polstrování: délka 120 cm x šířka 29 cm x výška 6 cm nosnost: 150 kg (cvičenec+činka) hmotnost: 17 kg ideální pro posilování s činkami či vzpěračkou tyčí vhodné pro domácí či klubové využití (efitness.sk)

Podložka na cvičenie Univerzálna podložka na cvičenie Fitness / Joga / Pilates Špecifikácie: Značka: Springos Dĺžka: 173 cm Šírka 61 cm Hrúbka: do 4 mm Farba: neónová Materiál: PVC pena V cene: Podložka Úchyt na prenášanie (skvelydarcek.sk)

Podložka na cvičenie Univerzálna podložka na cvičenie Fitness / Joga / Pilates Špecifikácie: Značka: Springos Dĺžka: 173 cm Šírka 61 cm Hrúbka: do 4 mm Farba: sivá Materiál: PVC pena V cene: Podložka Úchyt na prenášanie (skvelydarcek.sk)

Opěrky na kliky jsou fitness posilovací pomůckou. Slouží k posilování rukou - cvičení kliků. Opěrky lze v průběhu cvičení natáčet a tím měnit polohu rukou a procvičovat různé svaly na rukou i například prsní svaly. Balení je v barevné papírové krabičce, obsahuje 1 pár = 2 ks chromovaných opěrek s madly. (efitness.sk)

Podložka z kolekcie Affek Design. Model vyrobený z prírodných materiálov. (answear.sk)

61x173x0,5cm (homepoint.sk)

Vak na chrbát – viacfarebný, rozmery 41×32×1cm (V׊×H), materiál: polyester Kľúčové vlastnosti vaku na chrbát Vrecko na cvičenie LOL Vak na chrbát Made je nevyhnutnou súčasťou výbavy každého školáka Materiál je polyester Ideálny pre deti od 3 rokov Viacfarebné vyhotovenie Vak na chrbát Made má rozmery 41 × 32 cm (V × Š) (alza.sk)

Vak na chrbát – motív: mickey Mouse, rozmery 41×32×1cm (V׊×H), materiál: polyester Kľúčové vlastnosti vaku na chrbát Vrecko na cvičenie Minnie Vak na chrbát Made je ideálny na nosenie oblečenia a školských pomôcok Materiál je polyester Ideálny pre deti od 3 rokov Farba je ružová Motív: Mickey Mouse Vak na chrbát Made má rozmery 41 × 32 cm (V × Š) (alza.sk)

Vak na chrbát – motív: mimoni, rozmery 41×32×1cm (V׊×H), materiál: polyester Kľúčové vlastnosti vaku na chrbát Vrecko na cvičenie Minions Vak na chrbát Made ocenia deti na športové využitie aj bežné nosenie Materiál je polyester Vhodný pre deti od 3 rokov Viacfarebné vyhotovenie Téma: Mimoni Vak na chrbát Made má rozmery 41 × 32 cm (V × Š) (alza.sk)

Elektronická kniha - autor Monika Kuchařová, Veronika Nováková a Pavel Bárta, 52 stran, česky Učební text s praktickými úlohamiČtvrté, upravené vydání učebního textu pro posluchače Farmaceutické fakulty UK v Hradci Králové obsahuje úlohy určené k získání základních praktických dovedností při fyzikálních měřeních. Před každou úlohou jsou stručně shrnuty základní teoretické poznatky a vztahy potřebné k výpočtům. (alza.sk)

Audiokniha MP3 Martina Králíčková, čte Martina Králíčková, délka 3 hod. 50 minut Představte si, že stojíte před zrcadlem. Jste nazí. Díváte se na sebe. Jste se sebou spokojení? Nebo chcete zhubnout???? Pokud chcete zhubnout, pak je tato audio kniha pro vás. Martina Králíčková ví, jak na to. Přitom diety nedrží. Nejí ani nízkotučné potraviny. Jí klidně i večer. Někdy hřeší. Dá si koláč, čokoládu, klobásu nebo smažené brambůrky. A přesto je štíhlá. Její jednoduchá pravidla vám ušetří spoustu trápení s dietami. Ušetří vám také spoustu myšlenek, které pak budete moci zaměřit na mnohem důležitější věci, než je počítání kalorií. Ušetří vám i spoustu peněz za odtučňovací kůry. Na co ještě čekáte? Zhubnout můžete i vy. Začněte hned teď! (alza.sk)

Audiokniha MP3 Martina Králíčková, čte Martina Králíčková Představte si, že stojíte před zrcadlem. Jste nazí. Díváte se na sebe. Jste se sebou spokojení? Nebo chcete zhubnout???? Pokud chcete zhubnout, pak je tato audio kniha pro vás. Martina Králíčková ví, jak na to. Přitom diety nedrží. Nejí ani nízkotučné potraviny. Jí klidně i večer. Někdy hřeší. Dá si koláč, čokoládu, klobásu nebo smažené brambůrky. A přesto je štíhlá. Její jednoduchá pravidla vám ušetří spoustu trápení s dietami. Ušetří vám také spoustu myšlenek, které pak budete moci zaměřit na mnohem důležitější věci, než je počítání kalorií. Ušetří vám i spoustu peněz za odtučňovací kůry. Na co ještě čekáte? Zhubnout můžete i vy. Začněte hned teď! (alza.sk)

Jogamatka – rozmery 180×60 cm, hrúbka 0,4 cm, protišmyková a umývateľná, materiál korková, popruh súčasťou, hnedá farba, hmotnosť 0,6 kg Ak máte v obľube jogu, určite by ste ocenili poriadnu podložku na jogu, s ktorou sa budete pri cvičení cítiť náležite pohodlne. Rozmery jogamatky Spokey SAVASANA Joga podložka na cvičenie korková s mandalou, 4 mm, vrátane popruhu sú 180 × 60 × 0,4 cm. Podložka spokey je korková. S touto protišmykovou podložkou na jogu už nebudete mať problém so šmýkaním v priebehu jogy. Vyniká umývateľnosťou. Súčasťou balenia je aj popruh k podložke. Hmotnosť joga podložky je 0,6 kg. Základné parametre podložky na jogu Spokey SAVASANA Joga podložka na cvičenie korková s mandalou, 4 mm, vrátane popruhu Podložka na jogu je základom výbavy každého jogína Materiál podložky na jogu spokey: korková Rozmery Spokey SAVASANA Joga podložka na cvičenie korková s mandalou, 4 mm, vrátane popruhu sú 180 × 60 × 0,4 cm Protišmykový typ Umývateľný povrch... (alza.sk)

Obojstranná podložka na cvičenie Duo - Spokey Materiál TPE Rozmery 180x60x0,6 cm (najlekaren.eu)