Efektivne posilnovanie s cinkami

Audiokniha MP3 Vladimír John, čte Helena Brabcová, Jiří Štěpnička Jedním z největších rizik pro menší a střední podnikatele jsou zcela jistě pohledávky po lhůtě splatnosti. Předejít tomuto riziku nebo se vzniklému problému pohledávek včas postavit, je hlavním tématem tohoto díla. Získáte mnoho preventivních rad, jak mít své pohledávky pod kontrolou a neriskovat tak existenci svého podnikání. (alza.sk)

Power System Opasok na posilňovanie ELITE EDITION BLACK veľ. S Extra široký opasok na posilňovanie, vyrobený z prírodnej kože, opatrený mohutnou prackou na zapínanie. (pilulka.sk)

Cyto-X-Plode Rast svalovNiekoľko skupín synergických komponentov v kvalitných proteínových doplnkoch na cvičenie dokáže priaznivo podporiť celkovú fyzickú kondíciu u športovca. Pre profesionálnych športovcov je prioritou efektívne budovanie svalovej hmoty a účinné spaľovanie tukov.AminokyselinyAminokyselina s rozvetveným reťazcom (BCAA) je tvorená tromi z presne ôsmich esenciálnych aminokyselín potrebných na tvorbu proteínu. Tieto tri esenciálne aminokyseliny vyživujú približne tretinu kostrového svalstva v tele. Aminokyselina BCAA podporuje nielen rast, ale aj regeneráciu svalstva. Zvyšuje hladiny rastových hormónov a eliminuje katabolické účinky.Suplementácia BCAA v rôznych vitamínoch pre športovcov zabezpečuje nielen ochranu svalovej hmoty, ale je aj zdrojom energie a vitality. Pre naberanie objemu a postupné rysovanie svalstva je nebezpečným vysoký nárast katabolických hormónov. Tie postupne rozkladajú svalové bielkoviny na aminokyseliny. Preto je práve počas náročných tréningov nevyhnutné pravidelne prijímať BCAA v odporúčaných dávkach. Tým sa zabráni v rozvoji spomínaných deštrukčných procesov. Aminokyselina BCAA znižuje príznaky silných bolestí svalov najmä počas intenzívnych tréningov. Po tréningu musí každý športovec dbať na optimálnu regeneráciu a uvoľnenie svalov. Týmto dosiahne väčší tréningový objem a zvýši intenzitu, na základe čoho dosiahne aj lepšie športové výsledky. Rozvetvené aminokyseliny sú efektívne pri spaľovaní tukov. Dosahujú tak dvojitý nutričný účinok. Získanú energiu z tukových buniek dodávajú svalovým bunkám. Dôležitú funkciu pritom zohráva vetvená aminokyselina leucín. LeucínĽudské telo si nedokáže samo leucín vyprodukovať. Preto sa treba zamerať na to, aby ste pravidelne dopĺňali leucín zo stravy. Výživové doplnky s obsahom leucínu sú okamžitým zdrojom energie. Ich účinky sa využívajú priamo z krvného obehu. Prechádzajú do svalových buniek a zväčšujú ich objem. Leucín optimalizuje hladiny cukru v krvi. Podporuje hojenie rán a stimuluje syntézu bielkovín. IzoleucínSúčasťou rozvetveného reťazca BCAA je aj izoleucín. Ide o účinnú vetvenú aminokyselinu, ktorá reguluje hladinu cukru v krvi. Podporuje hojenie a uzdravovanie svalových vlákien. Je dôležitá pri tvorbe hemoglobínu. Podporuje psychickú rovnováhu.ValínTreťou vetvenou aminokyselinou je valín. Udržiava optimálnu hladinu dusíka v tele. Podporuje obnovu svalových vlákien. Účinne pôsobí pri ochoreniach pečene a žlčníka. L glutamínProfesionálni športovci chránia svoju celkovú obranyschopnosť organizmu aj aminokyselinou L-glutamín. Táto neesenciálna aminokyselina je nevyhnutná pre glukóza-alanínový cyklus. Zahajuje sa v priebehu katabolizmu. Ide o štiepenie svalovej bielkoviny na aminokyseliny. Tie sú dôležitými zdrojmi energie. Vstrebávanie glutamínu prebieha v črevách. L- glutamín a jeho priaznivé účinky na ľudský organizmus: Udržiava optimálnu dusíkovú bilanciuMá antikatabolické účinkyZvyšuje hladinu mužského hormónu, testosterónuReguluje metabolizmus bielkovínPriaznivo vplýva na hladinu krvnej glukózy v teleOdporúča sa podávať v tzv. kritickom strese, aby sa zabránilo v dôsledku náročných tréningov poškodeniu svalstvaČistá aminokyselina L-glutamín funguje ako výborný spaľovač tukovOvplyvňuje produkciu buniek T a B lymfocyty. Sú to bunky silného imunitného systému. Je účinný aj pri liečbe vredovAko výživný doplnok v práškovej forme sa musí krátko po zmiešaní s tekutinou skonzumovať Hmotnosť: 450 gPríchuť: PomarančZloženie:vysokomolekulárne kukuričné maltodextríny, krátke peptidy srvátkových a sójových (GMO free) enzymaticky hydrolyzovaných proteínov (SCP), beta-alanín, kreatín monohydrát, extrakt z repy, L-citrulín malát, L-glutamín a glutamínové peptidy z hydrolyzovaného pšeničného lepku, taurín, L-arginín pyroglutamát, L-arginín alfa-ketoglutarát, L-tyrozín, citran sodný, aróma, cholín bitartrát, citran draselný, citran horečnatý, kofeín, beta-karotén, glukónan zinočnatý, vitamíny (kyselina L-askorbová, nikotínamid, DL-alfa-tokoferylacetát, D-pantotenát vápenatý, tiamín mononitrát, riboflavín, pyridoxín hydrochlorid, kyselina pteroylmonoglutámová, D-biotín, kyanokobalamín), zahusťovadlo xantán, sladidlo: glykozidy steviolu a acesulfám K, čierne korenieVýživové údaje100 g10 g dávkaNRV 10 gEnergie1611 kJ/379 kcal161 kJ/38 kcal Tuky1,9 g0,19 g z toho mastné kyseliny1,9 g0,19 g Sacharidy2 g0,2 g z toho cukry0,4 g0,04 g Protein84 g8,4 g Soľ0,1 g0,01 g L- leucín36 g3600 mg L - Isoleucín18 g1800 mg L - valín18 g1800 mg L - glutamín12 g1200 mg VitamínyVitamín B62,8 mg0,28 mg20%Biotín100 µg10 µg20%Kyselina pantoténová12 mg1,2 mg20% NRV - Nutrient Reference Values/ Nährstoffbezugswerte/ Referenčná výživová hodnota. Upozornenie podľa nariadenia komisie EÚ: Tento produkt je registrovaný ako doplnok stravy. Nemá schválené liečivé účinky a nejedná sa o liek. Nie je určené ako náhrada pestrej stravy. Neprekračujte odporúčané dávkovanie. Ukladajte mimo dosahu detí. Minimálna trvanlivosť vyznačená na obale. (bohatstvo-prirody.sk)

Adaptér na posilňovanie krku - fitness pomôcka na efektívne posilnenie a zvýšenie flexibility svalov krku a krčnej chrbtice Adaptér na posilňovanie krku je unikátna fitness pomôcka, ktorá slúži na zvýšenie flexibility a posilnenie svalov krku a krčnej chrbtice. Vďaka mäkkej, neoprénovej výstuži zabezpečí počas celého cvičenia komfort a ochranu krku pred modrinami. Na adaptéri je pomocou 2 odnímateľných hákov upevnená reťaz z nehrdzavejúcej ocele, na ktorú je možné pripevniť závažie. (najlekaren.eu)

Zlepšite svoju fyzičku doma s minimálnym úsilím a maximálnym výsledkom vďaka fitness plošine na posilňovanie zadku a nôh s návodom na cvičenie InnovaGoods Sport Fitness! Tento kompletný fitness stroj posilňuje zadok a nohy, s minimálnym úsilím posilníte a spevníte svaly.Vyrobený z gumy, kovu a PVCFormuje a spevňuje zadok, nohy a pažeRôzne možnosti zostavenia umožní prácu s rôznymi svalovými skupinami1 pevný gumový popruh2 svorkyOdnímateľná tyč s úchytkami na zavesenie do 4 výšokKompaktný dizajn s možnosťou odložiť tyč na podstavecJednoduché zostavenie, presúvanie aj upratovanieZaberá len málo miestaPribližné rozmery: 29 x 103 x 39 cmSúčasťou sú pokyny na zostavenie a návod na cvičenieNávod a balenie v 24 jazykoch (slovensky, anglicky, francúzsky, španielsky, nemecky, taliansky, portugalsky, holandsky, poľsky, maďarsky, rumunsky, dánsky, švédsky, fínsky, litovsky, nórsky, slovinsky, grécky, česky, bulharsky, chorvátsky, estónsky, rusky a lotyšsky) (bonami.sk)

E-kniha - autor Eva Kaňáková, 176 stran Také máte dojem, že porady jsou "zbytečným mrháním časuu" či "nenasytným žroutem energiee"? Přemýšlíte o tom, jak čas strávený na poradách nepromrhat, jak udělat z porad efektivní setkání pracovníků, namísto nudné hodinky podřimování? Pak je příručka Jak efektivně vést porady určena právě vám. Autorka vás krok za krokem provede základními principy vedení porad, nabídne k tomuto procesu potřebné nástroje a poradí, jak zvládnout a přežít krizové situace, jak využít poradu k motivování, nastartování pracovníků i k prevenci jejich "psychickému vyhořeníí". (alza.sk)

Physionics Šikmá lavica na posilňovanie - červená z kategórie Šport | Fitness | Posilňovacie stroje a prístroje | Posilňovacie lavice kúpite na Kokiskashop.sk za 56.69 €. Ak chcete zvýšiť účinnosť cvičenia, upravte sklon lavičky Sit Up. Ak trenažér na cvičenie brušných svalov raz nepotrebujete, zložte ho a uložte, aby ste ušetrili miesto. Túto modernú tréningovú lavicu vyrobenú z ocele možno zaťažiť až približne 120 kg. Veľká plocha na ležanie bola potiahnutá imitáciou kože a je mäkko polstrovaná. K fixácii nôh sú pripojené štyri protišmykové penové valčeky, ktoré poskytujú optimálnu oporu pre vaše nohy. Technické údaje: rozmery: cca 131 x 56 x 72 cm (d x š x v) rozmery v zloženom stave: cca 131 x 56 x 21 cm (d x š x v) nastaviteľná výška na stupeň: 60 x 63 x 66 x 69 x 72 cm plocha na ležanie: cca 90,5 x 25,5 x 4 cm (d x š x v) penové valčeky: 57 mm max. zaťaženie: cca 120 kg hmotnosť: cca 7,04 kg rám: oceľ valce: pena čalúnenie: imitácia kože PVC uzávery: plastové farba: červená Obsah balenia: 1 x brušný trenažér 1 x montážna sada (kokiskashop.sk)

MAXXUS Autotrakčné lehátko na posilňovanie chrbta z kategórie Šport | Fitness | Posilňovacie stroje a prístroje | Ostatné fitness stroje kúpite na Kokiskashop.sk za 398.29 €. Posilňovacie lehátko MAXXUS Gravity Pro 2 ponúka optimálnu stabilitu a bezpečnosť pri tréningu vďaka stabilnému a pružnému oceľovému rámu. S trenažérom môžu trénovať aj osoby s telesnou hmotnosťou do 160 kg. Lehátko má na ráme stabilné výztuže, ktoré sú pevne pripevnené k rámu. Výsledkom je bezpečné pripojenie a stabilný trenažér. Extra silné vycpávanie zádovej opierky nosiča zabezpečuje pohodlný tréning. Potuodolný poťah opierky je možné bez problémov čistiť. Technické údaje: rozmery tréningového stavu: cca 147 x 74,5 x 155 až 212 cm (d x v x š) rozmery zloženého stavu: cca 47 x 74,5 x 2,05 cm (d x v x š) maximálna hmotnosť: 160 kg hmotnosť: 35,5 kg nastaviteľný bezpečnostný pás úspora miesta, skladací pohodlná opierka s opaskom protišmyková bezpečnostná rukoväť pre optimálny úchop nastaviteľný na výšku postavy od 145 do 206 cm bezpečný fixačný systém s ručnou pákou pre upevnenie individuálne zvolených uhlom sklonu Obsah balenia: 1 x posilňovacie lehátko rozmery balenia: cca 154 x 78 x 22,5 cm hmotnosť balenia: cca 39,5 kg (kokiskashop.sk)

Physionics Šikmá lavica na posilňovanie - čierna z kategórie Šport | Fitness | Posilňovacie stroje a prístroje | Posilňovacie lavice kúpite na Kokiskashop.sk za 66.19 €. Ak chcete zvýšiť účinnosť cvičenia, upravte sklon lavičky Sit Up. Ak trenažér na cvičenie brušných svalov raz nepotrebujete, zložte ho a uložte, aby ste ušetrili miesto. Túto modernú tréningovú lavicu vyrobenú z ocele možno zaťažiť až približne 120 kg. Veľká plocha na ležanie bola potiahnutá imitáciou kože a je mäkko polstrovaná. K fixácii nôh sú pripojené štyri protišmykové penové valčeky, ktoré poskytujú optimálnu oporu pre vaše nohy. Technické údaje: rozmery: cca 131 x 56 x 72 cm (d x š x v) rozmery v zloženom stave: cca 131 x 56 x 21 cm (d x š x v) nastaviteľná výška na stupeň: 60 x 63 x 66 x 69 x 72 cm plocha na ležanie: cca 90,5 x 25,5 x 4 cm (d x š x v) penové valčeky: 57 mm max. zaťaženie: cca 120 kg hmotnosť: cca 7,04 kg rám: oceľ valčeky: pena čalúnenie: imitácia kože PVC uzávery: plastové farba: čierna Obsah balenia: 1 x brušný trenažér 1 x montážna sada (kokiskashop.sk)

E-kniha - autor Miroslava Vaštíková, 272 stran V praktické a čtivé knize se dozvíte, jak vytvořit nabídku konkurenceschopného sortimentu služeb a tyto služby úspěšně poskytovat zákazníkům. Publikace uznávané české odbornice je určena marketingovým manažerům a specialistům komerčních firem, neziskových organizací, pracovníkům veřejného sektoru a studentům VŠ. Publikace s mnoha příklady a návody pro praxi obsahuje nejnovější poznatky o marketingových strategiích, internetové marketingové komunikaci. Zabývá se rovněž kvalitou ve službách, specifiky marketingu neziskových organizací či marketingem obcí. Nové vydání knížky je rozšířeno o strategii balíčků služeb a strategii obrany proti krizi a pro zvýšení konkurenceschopnosti služeb včetně závěrů vlastního výzkumu, více se zaměřuje na moderní formy komunikace. (alza.sk)

Flexibilný svalový elektrostimulátor na predné a bočné brušné svaly s LCD displejom a nastaviteľnou intenzitou (mojalekaren.sk)

Posilovací adaptér Combo RCB4811 Vám umožní proměnit Vaši posilovací věž s horní kladkou v univerzální posilovač horní části těla. Díky těmto adapterům je výměna velmi snadná. Adaptér Combo RCB4811 je vhodný pro posilování zádových svalů a horní poloviny těla. Technický popis: tyč vyrobena z kvalitní oceli snadná instalace hmotnost: 5,2 kg délka: 120 cm průměr tyče: 25 mm (efitness.sk)

Dostaňte sa do formy a získajte skvelú postavu so stepperom Cardio Twister InnovaGoods Sport Fitness! Spaľuje nadbytočné tuky, formuje a spevňuje svaly a zlepšuje pružnosť tela a pohyblivosť kĺbov. Vďaka viacejsmerným pohybom pomáha precvičiť celé telo, čím sa líši od klasických stepperov, na ktorých sa pohybujete len zhora nadol. Skvelý a rýchly spôsob, ako zapojiť kardio cvičenie do tvarovania postavy! Vyrobený zo železa, vysokoviskóznej gumy a ABS. Kompaktná odolná konštrukcia. Protišmykové pedále. Penové riadidlá. Počítadlo cvikov. Viac stupňov záťaže. Aeróbne cvičenie s rotačnými pohybmiPrecvičuje zadok, nohy, pas, brušné svaly a paže. Približné rozmery: 48 x 56 x 28 cm. Návod v 24 jazykoch (slovensky, anglicky, francúzsky, španielsky, nemecky, taliansky, portugalsky, holandsky, poľsky, maďarsky, rumunsky, dánsky, švédsky, fínsky, litovsky, nórsky, slovinsky, grécky, česky, bulharsky, chorvátsky, estónsky, rusky a lotyšsky). (bonami.sk)

Činka na posilňovanie bez závažia 2,25 Kg z kategórie Šport | Fitness | Činky | Hriadele, osy k činkám kúpite na Kokiskashop.sk za 15.19 €. Vybudovať svaly si môžete ľahko a pohodlne z vášho domova s pomocou činky Movit. Má celkovú hmotnosť 2,25 kg a je 35 cm dlhá. Úchopové časti sú protišmykové. Hviezdicový uzáver bráni hrkaniu. S činkou precvičíte hlavne bicepsy a tricepsy. Technické údaje: hmotnosť: 2,25 kg dĺžka: 35 cm grip: 12 cm protišmykový povrch gripu priemer: 30 mm Obsah balenia: 1 x činka bez závažia 2,25 kg 2 x hviezdicový uzáver (kokiskashop.sk)

Expandér je praktickou fitness pomôckou, ktorá je určená na spevnenie svalstva celého tela, zlepšenie koordinácie, rehabilitáciu i chudnutie. Je tiež ideálny pre cielené formovanie problémových partiách. Posilňovacia sada o dĺžke 115 cm je vhodný doplnok pre aeróbne cvičenie. Aeróbne cvičenie prispieva k zlepšeniu výkonnosti kardiovaskulárneho systému, zníženiu cholesterolu a tuku v tele, odbúrava stres, tvaruje postavu a zvyšuje celkovú mobilitu a flexibilitu. Balenie obsahuje sadu piatich tréningových odporových gúm. Posilňovacie expandéry sú zložené z viacerých gumových laniek v rôznych silách, ktoré je možné odnímať a prispôsobiť si tak odpor pri cvičení. Slúžia na posilnenie a spevnenie prsných a brušných svalov, paží a nôh. Vlastnosti: • Vhodné na svalové posilňovanie, strečing, rehabilitačné cvičenia • Balenie obsahuje 5ks gúm s piatimi úrovňami sily • Vhodné na cvičenie doma • Dodávané s vreckom na prenášanie Farby a sila odporu gúm: • žltá 4,5 kg, 114cm • červená 6,8 kg, 115cm • modrá 9.1 kg, 120 cm • zelená 11 kg, 113cm • čierna 14 kg, 110cm (mobilego.sk)

Činka na posilňovanie bez závažia 10,5 kg z kategórie Šport | Fitness | Činky | Hriadele, osy k činkám kúpite na Kokiskashop.sk za 40.19 €. Vybudovať svaly si môžete ľahko a pohodlne z vášho domova. Úchopové časti sú protišmykové. S činkou cvičíte hlavne bicepsy a tricepsy. Technické údaje: hmotnosť: 10,5 kg maximálna nosnosť: 150 kg dĺžka: 185 cm protišmyková rukoväť: 20 cm priemer: 30 mm dĺžka medzi dorazovými krúžkami: 105 cm Obsah balenia: 1 x 10,5 kg činka Movit bez závažia 2 x hviezdicový uzáver činka je dodávaná bez závažia (kokiskashop.sk)

Acra Fitness sada pre posilňovanie a rehabilitáciu z kategórie Heureka.sk | Šport | Fitness | Ostatné fitness náradie kúpite na Kokiskashop.sk za 18.49 €. Fitness sada (set) pre posilňovanie a rehabilitáciu. Skladba výrobkov umožňuje rôznorodé využitie pri cvičení v domácich podmienkach. Technické údaje: gymnastická lopta: 65 cm posilňovacie koliesko gumový expandér: 7 x 11 x 1 200 mm pumpička: 25 cm švihadlo Obsah balenia: 1 x sada pre posilňovanie (kokiskashop.sk)

Aerobic míč (overball) inSPORTline 25 cm má neuvěřitelně široké možnosti využití. Je vhodný pro posilovaní, protahování, balanční cvičení, aerobic i gymnastiku. Můžete cvičit s plně nafoukaným míčem, ale i s podhuštěným míčem. Aerobic míč inSPORTline nabízí množství variant provedení u jednotlivých cviků, pomůže při procvičování partií, které bychom bez něj protahovali obtížně.Technický popis: míč na cvičení nenáročný na údržbu nosnost: 120 kg průměr: 25 cm (jedná se o maximální doporučený průměr, pro měkčí míč lze nafouknout i do menšího rozměru) materiál: PVC hmotnost: cca 140 g pumpička není součástí balení (efitness.sk)

Aerobic míč inSPORTline má neuvěřitelně široké možnosti využití. Je vhodný pro posilovaní, protahování, balanční cvičení, aerobic i gymnastiku. Můžete cvičit s plně nafouknutým, ale i s podhuštěným gymnastickým míčem. Aerobic míč inSPORTline nabízí množství variant provedení u jednotlivých cviků, pomůže při procvičování partií, které bychom bez něj protahovali obtížně.Technický popis: míč na cvičení nenáročný na údržbu nosnost: 120 kg průměr: 35 cm (jedná se o maximální doporučený průměr, pro měkčí míč lze nafouknout i do menšího rozměru) materiál: PVC hmotnost: cca 155 g pumpička není součástí balení (efitness.sk)

E-kniha - autor Jonathan Herring, 224 stran Umění přesvědčit ostatní, ovlivnit je a získat na svou stranu — v dnešní době zcela zásadní vlastnost pro dosažení úspěchu v osobním i profesním životě. Mnozí z nás stále vnímají spory a diskuze jako záležitost, které je třeba se za každou cenu vyhnout. Umění vést diskuzi však představuje jednu z nejefektivnějších a nejvíce opomíjených dovedností, kterou můžete v dnešní době disponovat. Zjistíte, jak efektivně předkládat své návrhy, jak přesvědčit ostatní o svém způsobu uvažování, jak neztrácet „nervy“ v ožehavé situaci, jak získat druhé na svou stranu, jak dosáhnout svých cílů, jak se hravě vypořádat s obtížnou situací nebo člověkem, jak být přesvědčiví a jak správně se vyjadřovat. Autor, John Herring, vám vysvětlí, 10 zlatých pravidel vyjednávání, jak se hádat s těmi, které milujeme, jak se hádat se svými dětmi, jak si správně stěžovat a jak si nenechat nic líbit. Objevte způsob, jak efektivně, pozitivně a... (alza.sk)

Textilná posilňovacia guma je vhodná na efektívne precvičenie svalov, rehabilitáciu, rozohriatie pred tréningom aj k aktivácii svalov. Materiál: polyester s gumou. (4home.sk)

Textilná posilňovacia guma je vhodná na efektívne precvičenie svalov, rehabilitáciu, rozohriatie pred tréningom aj k aktivácii svalov. Materiál: polyester s gumou. (4home.sk)

Správné držení těla je při posilování klíčové. Závěsný pás na posilování bicepsů inSPORTline Bicipi je tu od toho, abyste se mohli plně soustředit na práci s činkou a ruce měli bezpečně podepřené. Díky této jednoduché pomůcce tak budete posilovat mnohem efektivněji. Okraje, o které se při tréninku opírají paže, jsou pokryty měkkou EVA pěnou, aby vás kovová konstrukce při posilování netlačila. Popruh kolem krku je 64 cm dlouhý, jeho délku lze ale jednoduše upravit pomocí přezky. Pás na posilování bicepsů je skvělým doplňkem pro domácí i profi posilovny, obzvlášť pokud zrovna pracujete na tom správném postoji při posilování s činkami!Technický popis: praktická pomůcka pro podporu správného držení těla při posilování bicepsů a tricepsů pomáhá udržet lokty v ideální poloze nastavitelný popruh silné polstrování v oblasti krku materiál: litina, EVA pěna (opěra krku), nylon (popruh) rozměry: 55 x 10 cm délka popruhu: 64 cm (nastavitelný) šířka popruhu: 3,7 cm hmotnost: 1450 g (efitness.sk)

Gorilla Sports Kladka k lavičke na posilňovanie, 160 cm z kategórie Šport | Fitness | Posilňovacie stroje a prístroje | Posilňovacie lavice kúpite na Kokiskashop.sk za 60.79 €. Kladka k lavičke na posilňovanie Predstavujeme Vám inovatívnu kladku vhodnú ku Gorilla lavičkám na posilňovanie, ktorá Vám umožní cvičiť širokú škálu svalstva horných častí tela.Vhodná je na závažia s priemerom otvoru 30 - 31 mm. Závažia nie sú súčasťou balenia. Technické údaje: vhodná je pre závažie s priemerom otvoru: 30 - 31 mm štvorcová rúrka: 4 x 4 cm veľkosť kladky: 160 cm profil kladky: 4,5 cm dĺžka nakladacej tyče: 20 cm nosnosť: 100 kg hmotnosť: 7 kg Obsah balenia: 1 x kladka (kokiskashop.sk)

E-kniha - autor Irena Pilařová, 128 stran Není to tak dávno, co si mnozí manažeři pokládali otázky: "Hodnotit či nehodnotit pravidelně svoje pracovníky? Nestačí, že jsem s nimi v každodenním kontaktu? Není systematické hodnocení nadbytečné??" Doba ale již pokročila, a tak jejich otázka zní trochu jinak: "Jakým způsobem hodnotit, jak často a jak s výsledky hodnocení nakládat??" Kniha Mgr. Ireny Pilařové přináší ucelené informace a návody jak postupovat právě při tak důležité aktivitě, jakou je hodnocení pracovníků. Jejím cílem je seznámit čtenáře především se smyslem a možnostmi jak využít hodnocení zaměstnanců jako efektivního nástroje zvyšování výkonu a motivace a současně ukázat možnosti jak propojit systém hodnocení s dalšími personálními nástroji, jako je například odměňování a rozvoj zaměstnanců. Publikaci jistě ocení mnozí výkonní manažeři a personalisté, kteří se zajímají o různé přístupy k hodnocení zaměstnanců a konkrétní návody jak vést hodnotící pohovor. (alza.sk)

MOVIT 1226 Činka na posilňovanie bez závažia obojručná 7,5 kg z kategórie Šport | Fitness | Činky | Hriadele, osy k činkám kúpite na Kokiskashop.sk za 28.69 €. Pre tých, ktorí chcú budovať svaly alebo proste len chcú zostať fit a ušetriť náklady za posilňovňu. Os EZ poskytuje celý rad možností, je vhodná pre posilňovanie tricepsov, bicepsov a svalov hornej polovice tela, okrem toho uľavíte zápästiam. Technické údaje: hmotnosť: 7,5 kg dĺžka činky: 120 cm priemer činky: 30 mm protišmykové rebrované rukoväte Obsah balenia: 1 x obojručná činka SZ bez kotúčov 7,5 kg 2 x hviezdicový uzáver (kokiskashop.sk)

Power System Opasok na posilňovanie NEO POWER RED, veľ. L Opasok na posilňovanie, vyrobené z veľmi pružného neoprénu, so zapínaním na suchý zips. (pilulka.sk)

E-kniha - autor David Gruber, 85 stran - Naučte se za třikrát až pětkrát kratší dobu, než je obvyklé – a přitom důkladněji, trvaleji, více do praktického života- Zlepšete si výrazně svou paměť- S chutí využijte paměťových výhod v rytmech, rýmech, melodiích- Už nikdy tréma před cizincem a trapné mlčení- V lekci dobře umíte, v praktické situaci trapně mlčíte a civíte – už nikdy takto ne- Proslavená kartičková metoda, i v době internetu a smartphonů stále účinná- Učiňte z nedorozumění svou výhodu- Textujte, skypujte, přátelte se v sociálních sítích německy- Síla podvědomí už nebude pro vás záhadou, ale úžasným pomocníkem pokroku v učení- Skoncujte se studijní prokrastinací, naučte se nepřerušit studium a vytrvat- Vyhněte se „psychoekonomickému hororu“- Nabídněte na trhu práce plnohodnotně celou svou odbornou kvalifikaci nejen v ČR, ale i tam, kde se mluví cizí řečí (německy) (alza.sk)

Elektronická kniha - autor Dale Carnegie, 192 stran Kniha pro všechny, kdo chtějí být úspěšnými manažery a leadry ? Dobrý leader vytváří prostředí, kde se daří spolupráci a kde lidé vědí, že jejich zapojení a nápady jsou vítané ? Nešéfujte, ale veďte ? Buďte připraveni převzít iniciativu ? efektivní leader se chová proaktivně a nikoli reaktivně ? Dejte svým lidem příležitost, aby plně využili svého nadání a svých dovedností ? Udržujte si entuziasmus, motivujte své lidi tím, že budete neustále oceňovat jejich práci ? Vypracujte odpovídající systém odměňování, který druhé pobízí k dosažení cílů ? Koučujte a neustále dávejte svým lidem konstruktivní zpětnou vazbu ? Zaangažujte svůj tým do procesu vytváření a dosahování cílů ? Dejte lidem svobodu, ať sami kontrolují svou práci. Povzbuzujte je, aby přicházeli s návrhy na vylepšení ? Když lidé vědí, co přesně se od nich očekává, sami mohou průběžně monitorovat své pracovní výsledky (alza.sk)

Stojan na činky Klarfit HB3BC je tréningový partner pre zaťaženie rôznych svalových skupín. Hlavnou časťou posilňovacej lavice je stojan na dlhé činky, ktorý prináša v spolupráci s výškovo nastaviteľným operadlom vždy individuálne, vždy bolestivé a vždy beznádejné športové exhibície proti tiaži. V okrajových častiach stojana na činky sú posilňovače rúk, ktoré venujú pozornosť rukám, chrbtu. Posilňovač nôh trénuje svaly nôh a brucha. Hlavné miesta domáceho trénera - obidve čalúnené plochy - sú čalúnené športovo príjemne a poskytujú ideálny odpor pri rôznych cvičeniach. Povrchový materiál polstrovaných plôch na ležanie (PVC koža) je jednoduchý na údržbu, odolný a rýchlo schne. Vezmite, prosím, na vedomie, že zariadenie je dodávané ako montážna sada, ktorej montáž trvá asi 30 minút, pričom táto hodnota sa môže líšiť v závislosti od technických zručností. Vezmite, prosím, na vedomie, že posilňovacia lavica je dodávaná bez závaží a činky. (electronic-star.sk)

Expandér je praktickou fitness pomôckou, ktorá je určená na spevnenie svalstva celého tela, zlepšenie koordinácie, rehabilitáciu i chudnutie. Je tiež ideálny pre cielené formovanie problémových partiách. Balenie obsahuje sadu piatich tréningových odporových gúm vyrobených z prírodného kaučuku. Umožňujú vám vykonávať fyzické cvičenia bez obmedzení doma. Špeciálna kotva umožňuje pripevniť gumy na dvere a remene členkov umožňujú precvičiť spodné svaly. Prvok všitý do kotvy je pokrytý mäkkou gumou, ktorá umožňuje jeho zablokovanie na druhej strane zatvorených dverí. Posilňovacie expandéry sú zložené z viacerých gumových laniek v rôznych silách, ktoré je možné odnímať a prispôsobiť si tak odpor pri cvičení. Slúžia na posilnenie a spevnenie prsných a brušných svalov, paží a nôh. Obsah balenia: • 5 odporových gúm • 2 rukoväte pokryté neoprénovou penou kvôli pohodliu • 2 členkové popruhy pre tréning dolných svalov • Kotva na dvere • Taška na uloženie celej sady Farby a sila odporu gúm: • Žltá: 4,5 kg • Zelená: 6,7 kg • Červená: 9,1 kg • Modrá: 11,4 kg • Čierna: 13,7 kg Vlastnosti: • Vhodné na svalové posilňovanie, strečing, rehabilitačné cvičenia • Balenie obsahuje 5ks gúm s piatimi úrovňami sily • Vhodné na cvičenie doma • Dodávané s vreckom na prenášanie (mobilego.sk)

Physionics Šikmá lavica na posilňovanie, 32 x 123 x 63 cm z kategórie Šport | Fitness | Posilňovacie stroje a prístroje | Posilňovacie lavice kúpite na Kokiskashop.sk za 40.19 €. Táto šikmá lavička z ocele znesie zaťaženie až približne 100 kilogramov. Veľká plocha na ležanie je potiahnutá imitáciou kože a je mäkko polstrovaná. K fixácii nôh boli pripojené štyri protišmykové penové valčeky, ktoré poskytujú optimálnu oporu pre Vaše nohy. Ak chcete zvýšiť účinnosť cvičenia, upravte sklon sedacej lavice. Pokiaľ trenažér na cvičenie brušných svalov nepotrebujete, zložte ho a uložte, aby ste ušetrili miesto. Technické údaje: rozmery: cca ‎32 x 123 x 63 cm nastaviteľná výška na stupeň: 46,5 / 50 / 54,5 / 58 / 61,5 cm plocha na ležanie: cca 97 x 25 x 4 cm (d x š) penové kolieska: 62 mm maximálne zaťaženie: cca 100 kg hmotnosť: približne 5,94 kg materiál rámu: oceľ materiál koliesok: penové čalúnenie: imitácia kože PVC uzávery: plastové farba: čierna Obsah balenia: 1 x lavica na posilňovanie (kokiskashop.sk)

TYČ NA ZDVIHY . Master Grip, multiúchopová tyč na posilňovanie, oceľ, nástenná montáž, 120kg . Multifunkčnou tyčou na zdvihy od výrobcu Capital Sports precvičíte dokonale vaše svaly. Posilňovacie tyče sú jednou z (andreashop.sk)

Jemná masáž. S balančným vankúšom BoarderKING si ideálne vybavený, aby si poskytol svojej balančnej doske potrebnú nerovnováhu a aby si mohol realizovať mnohé cviky z oblasti jogy alebo pilatesu. Môžeš ho, samozrejme, jednoducho používať aj ako vankúš na sedenie na svojej kancelárskej stoličke.Kvalita, ktorú vidíš a cítiš: s balančným vankúšom BoarderKING s veľkosťou 30 x 5 cm máš praktické tréningové zariadenie, ktoré jednoduchým spôsobom posilňuje tvoje svalstvo a pomôže ti trénovať rovnováhu. Ako jednoduchý vankúš na sedenie ti dokonca môže pomôcť zmierniť bolesti krku a chrbta. Bez ohľadu na to, či ho používaš ako začiatočnícku podložku k svojej balančnej doske alebo využívaš jeho povrch s výstupkami na jemné masírovanie počas jogy a pilatesu, balančný vankúš jednoduchým spôsobom obohatí tvoj každodenný tréning. Aby si mohol kedykoľvek prispôsobiť úroveň naplnenia vzduchového vankúša svojim potrebám, dodáva sa v balení s vhodnou pumpou.Balančný vankúš BoarderKING obohatí tvoj tréning s balančnou doskou a zároveň ti ponúkne širokú škálu cvičení na rovnováhu. (electronic-star.sk)

Nezáleží na tom, či kettlebell použijete na zdvíhanie, posilňovanie, kývanie alebo jednoducho ako prídavné závažie - Compket Competition značky Capital Sports predstavuje mnohostranný tréningový nástroj k zvýšeniu celkovej telesnej výkonnosti. Narozdiel od normálnych činiek sa pri cvičení s guľovými činkami nezaťažujú len jednotlivé svaly, ale vďaka tvaru činky celé skupiny svalstva. Komplexné cviky vyžadujú súhru a silnú koordináciu úchopového a pohybového svalstva.Capital Sports si dal pri vývoji Compket záležať ako zvyčajne na vysokej kvalite. Hmotnosť závažia zodpovedá súťažným normám, závažie je vyrobené z ocele s vnútornou výplňou. Všetky kettlebelly z radu Compket sú rozmerovo identické, líšia sa od seba len hmotnosťou výplne. Rúčka daných činiek je o niečo dlhšia než zvyčajne, čo je mimoriadne efektívne pri rýchlych opakovaniach výbušných cvikov. Jednotlivé hmotnosti sú od seba farebne odlíšené.Dostupné hmotnosti: 8kg/lososová (č. produktu: 10028361), 12kg/modrá (10028362), 16kg/žltá (10028363), 20kg/tmavomodrá (10028364), 24kg/zelená (10028340), 28kg/oranžová (10028365), 32kg/červená (10028366) (electronic-star.sk)

Pre maximálny vytrvalostný tréning v ohraničenom priestore: CAPITAL SPORTS Flaptor sklápacia posilňovacia lavička. Pre efektívne budovanie svalstva nestačí trénovať len s ťažkými závažiami, ale aj dávať svalom nové podnety s rozličnými cvikmi. Vďaka početným možnostiam nastavenia sedadla a operadla je možných až 21 tréningových pozícií. Tak sa Vám otvára ďalšie spektrum cvičení s jedno- aj obojručnými činkami ako aj s vlastnou váhou tela. Aby predovšetkým benchpress a veslovanie so závažiami mohli byť vykonané čisto a bezpečne, posuniete si operadlo smerom nahor. Upevnenie nôh zabráni prehnanému prehýbaniu chrbtice pri cvičení s obojručnými činkami. Len pár pohybov ruky stačí na rozloženie i zloženie posilňovacej lavičky. Vďaka kompaktným rozmerom je možné ju uložiť pod posteľ, do každého rohu alebo za dvere. Vďaka vysokej maximálnej zaťažiteľnosti stojí posilňovacia lavička aj pri narastajúcej hmotnosti tréningových závaží pevne a stabilne. 5 cm hrubé polstrovanie na operadle je zhotovené z oteruvzdornej syntetickej kože, ktorá sa ľahko čistí. Tak môžete sedieť alebo ležať vždy pohodlne s potrebným odporom. Vysoko zaťažiteľná a sklopiteľná na tie najmenšie rozmery: CAPITAL SPORTS Flaptor sklápacia posilňovacia lavička. Dostupné farby: čierna, strieborná/čierna (produkt 10030953). (electronic-star.sk)

Nezáleží na tom, či kettlebell použijete na zdvíhanie, posilňovanie, kývanie alebo jednoducho ako prídavné závažie - Compket Competition značky Capital Sports predstavuje mnohostranný nástroj na cvičenie k celkovému zvýšeniu telesnej výkonnosti. Na rozdiel od normálnych činiek sa pri cvičení s guľovými činkami nezaťažujú len jednotlivé svaly, ale vďaka tvaru činky celé skupiny svalstva. Trojdimenzionálne cvičenia vyžadujú súhru a silnú koordináciu úchopového a pohybového svalstva.Capital Sports si dal pri vývoji Compket záležať ako zvyčajne na vysokej kvalite. Hmotnosť závažia zodpovedá súťažným normám, závažie je vyrobené z ocele s vnútornou výplňou. Všetky kettlebelly z radu Compket sú rozmerovo identické, líšia sa od seba len hmotnosťou výplne. Rúčka daných činiek je o niečo dlhšia než zvyčajne, čo je mimoriadne efektívne pri cvičení rýchlych a opakovaných cvikoch. Jednotlivé hmotnosti sú od seba farebne odlíšené.Dostupné hmotnosti: 8kg/lososová (č. produktu: 10028361), 12kg/modrá (10028362), 16kg/žltá (10028363), 20kg/tmavomodrá (10028364), 24kg/zelená (10028340), 28kg/oranžová (10028365), 32kg/červená (10028366) (electronic-star.sk)

Nezáleží na tom, či kettlebell použijete na zdvíhanie, posilňovanie, kývanie alebo jednoducho ako prídavné závažie - Compket Competition značky Capital Sports predstavuje mnohostranný nástroj na cvičenie k celkovému zvýšeniu telesnej výkonnosti. Na rozdiel od normálnych činiek sa pri cvičení s guľovými činkami nezaťažujú len jednotlivé svaly, ale vďaka tvaru činky celé skupiny svalstva. Trojdimenzionálne cvičenia vyžadujú súhru a silnú koordináciu úchopového a pohybového svalstva.Capital Sports si dal pri vývoji Compket záležať ako zvyčajne na vysokej kvalite. Hmotnosť závažia zodpovedá súťažným normám, závažie je vyrobené z ocele s vnútornou výplňou. Všetky kettlebelly z radu Compket sú rozmerovo identické, líšia sa od seba len hmotnosťou výplne. Rúčka daných činiek je o niečo dlhšia než zvyčajne, čo je mimoriadne efektívne pri cvičení rýchlych a opakovaných cvikoch. Jednotlivé hmotnosti sú od seba farebne odlíšené.Dostupné hmotnosti: 8kg/lososová (č. produktu: 10028361), 12kg/modrá (10028362), 16kg/žltá (10028363), 20kg/tmavomodrá (10028364), 24kg/zelená (10028340), 28kg/oranžová (10028365), 32kg/červená (10028366) (electronic-star.sk)

Nezáleží na tom, či kettlebell použijete na zdvíhanie, posilňovanie, kývanie alebo jednoducho ako prídavné závažie - Compket Competition značky Capital Sports predstavuje mnohostranný nástroj na cvičenie k celkovému zvýšeniu telesnej výkonnosti. Na rozdiel od normálnych činiek sa pri cvičení s guľovými činkami nezaťažujú len jednotlivé svaly, ale vďaka tvaru činky celé skupiny svalstva. Trojdimenzionálne cvičenia vyžadujú súhru a silnú koordináciu úchopového a pohybového svalstva.Capital Sports si dal pri vývoji Compket záležať ako zvyčajne na vysokej kvalite. Hmotnosť závažia zodpovedá súťažným normám, závažie je vyrobené z ocele s vnútornou výplňou. Všetky kettlebelly z radu Compket sú rozmerovo identické, líšia sa od seba len hmotnosťou výplne. Rúčka daných činiek je o niečo dlhšia než zvyčajne, čo je mimoriadne efektívne pri cvičení rýchlych a opakovaných cvikoch. Jednotlivé hmotnosti sú od seba farebne odlíšené.Dostupné hmotnosti: 8kg/lososová (č. produktu: 10028361), 12kg/modrá (10028362), 16kg/žltá (10028363), 20kg/tmavomodrá (10028364), 24kg/zelená (10028340), 28kg/oranžová (10028365), 32kg/červená (10028366) (electronic-star.sk)

Posilňovacia lavica – šikmá, na ramená, hrudník, paže a brucho, nosnosť 120 kg, rozmery 50 × 33 × 130 cm (V׊×H), hmotnosť 8 kg Vytvorte si priamo u seba doma efektívne fitness priestory. Vďaka šikmej posilňovacej lavici Tunturi AB20 Abdominal Bench sa budete cítiť vždy skvele ako po fyzickej, tak aj po psychickej stránke. Najlepšie jej možnosti využijete pri posilňovaní brušných svalov, prípadne pri silovom tréningu s jednoručnými činkami. Hlavné výhody tejto lavice vychádzajú z jej jednoduchej a veľmi praktickej konštrukcie s variabilným uhlom nastavenia podložky, ktorá vám dodáva aj perfektnú a hlavne stabilnú oporu. Posilňovacia lavica je vyrobená z robustnej ocele s čiernou práškovanou povrchovou ochranou a disponuje optimálnou nosnosťou.Kľúčové vlastnosti šikmej posilňovacej lavice Tunturi AB20 Abdominal BenchNastaviteľná multifunkčná lavicaMasívna oceľová konštrukciaNajmä na posilňovanie brušných svalovKvalitné... (alza.sk)

Posilňovacia lavica – na ramená, chrbát, hrudník, paže, zadok, stehná a lýtka, nosnosť 140 kg, rozmery 142 × 165 × 102 cm (V׊×H), hmotnosť 28 kg Urobte si posilňovňu aj u seba doma. Táto posilňovacia lavica WB 2800 vám to umožní. Ide o viacúčelový posilňovací prístroj, ktorý umožňuje kvalitné cvičenie s jednoručnými činkami, ale aj s obojručnou činkou.Veľa rôznych cvičebných polôh umožňuje posilňovanie horných partií tela pomocou rôznych cvikov s jednoručnými činkami. Za zmienku stoja aj otočné kladky (tzv. motýlik), ktoré sú pripevnené na stojanoch posilňovacieho stroja. Tieto kladky pridajú možnosť ďalších rôznych cvikov na lavici. Určite oceníte aj benchový pult - podperu na ruky na posilňovanie bicepsov a iných svalov na rukách. Aby ste mohli posilňovať celé telo, tak na nohy je určená kladka, ktorá vám umožňuje precvičenie stehien a lýtok.Kľúčové vlastnostiViacúčelová posilňovacia lavicaPosilňovanie hornej aj dolnej časti telaOtočné kladky na... (alza.sk)

Brother WB2800 z kategórie Šport | Fitness | Posilňovacie stroje a prístroje | Posilňovacie lavice kúpite na Kokiskashop.sk za 149.59 €. Viacúčelový posilňovací stroj, ktorý umožňuje kvalitné cvičenie s jednoručnými činkami aj obojručnou činkou. Technické údaje: mnoho rôznych cvičebných polôh umožňuje posilňovanie horných partií tela pomocou rôznych cvikov s jednoručnými činkami na stojanoch sú upevnené otočné kladky (tzv. motýlik), ktoré rozmanitosť možných cvikov na lavici ešte dopĺňajú špeciálnou pomôckou je benchový pult - podpora na ruky pre posilňovanie bicepsov a iných svalov na rukách na nohy je určená kladka umožňujúca precvičenie stehien a lýtok hmotnosť lavičky: 28 kg nosnosť: 140 kg rozmery: 165 x 142 x 102 cm lavica je balená v pevnom kartóne s rozmermi 117 x 41 x 18 cm odporučené maximálne zaťaženie nosných ôs na závažie: 50 - 60 kg priemer ôs pre závažie: 25 mm profil nosných prvkov: 38 x 38 mm pri hrúbke steny profilu 1,40 mm Obsah balenia: 1 x posilňovacia lavica (kokiskashop.sk)

Posilňovacia lavica – na ramená, chrbát, hrudník, paže a brucho, rozmery 118 × 45 × 129 cm (V׊×H), hmotnosť 10,7 kg Posilňovacia lavica LIFEFIT vám umožní posilňovanie brušných svalov, ramien, chrbta, hrudníka aj rúk, a to najmä z prostredia vašej domácej posilňovne. Ponúka niekoľko úrovní nastavenia sklonu od klasickej šikmej na posilňovanie brušných svalov, cez vodorovnú až po sedaciu polohu vhodnú na cvičenie s činkami. Posilňovacia lavica je vybavená rovným operadlom chrbta a kvalitným čalúnením, ktoré zaistí pohodlie pri cvičení. Tvorená je stabilnou konštrukciou s protišmykovými prvkami a disponuje nosnosťou 150 kg. Vybavená je navyše párom expanderov slúžiacich na väčšiu variabilitu cvičenia. Posilňovacia lavica LIFEFIT zaručí komfortné posilňovanie. Kľúčové vlastnosti sed-ľah-bench posilňovacej lavice plus s expandérmi LIFEFITPosilňovacia lavica určená na posilňovanie brušných svalov, ramien, chrbta, hrudníka aj rúkPonúka... (alza.sk)

Posilňovacia lavica , posilňuje chrbát, hrudník, paže a brucho, rozmery 34×120×128 cm, hmotnosť 12kg Posilňovacia lavica LIFEFIT S2 vám umožní posilňovanie brušných svalov, ramien, chrbta, hrudníka aj rúk, a to najmä z prostredia vašej domácej posilňovne. Ponúka niekoľko úrovní nastavenia sklonu od klasickej šikmej na posilňovanie brušných svalov, cez vodorovnú až po sedaciu polohu vhodnú na cvičenie s činkami. Posilňovacia lavica je vybavená rovným operadlom chrbta a kvalitným čalúnením, ktoré zaistí pohodlie pri cvičení. Tvorená je stabilnou konštrukciou s protišmykovými prvkami a disponuje nosnosťou 110 kg. Posilňovacia lavica LIFEFIT S2 zaručí komfortné posilňovanie. Kľúčové vlastnosti sed-ľah-bench posilňovacej lavice plus LIFEFIT S2Posilňovacia lavica určená na posilňovanie brušných svalov, ramien, chrbta, hrudníka aj rúkPonúka niekoľko úrovní nastavenia sklonuS rovným operadlom chrbtaKvalitné čalúnenie zaistí pohodlie pri... (alza.sk)

Lavica pre tréning s činkami CAPITAL SPORTS Compactar Plus poskytuje základ pre širokú škálu cvikov. Ideálna pre kombináciu s posilňovacím stojanom, pri tréningoch s obojručnou činkou alebo pre voľný silový tréning so závažiami.Najväčšou výhodou je viacstupňovo nastaviteľné sedadlo aj operadlo, ktoré umožňujú nielen použitie v podobe plochej lavice, ale aj rozličné nastavenia v sede a ľahu. Pomocou ôsmych kolíkov na chrbtovej opierke a štyroch na sedadle možno prispôsobiť zariadenie Compactar Plus individuálnym potrebám.Plochy lavice pre tréning s činkami CAPITAL SPORTS majú 6,5 cm hrubé čalúnenie a ľahko udržiavateľnú syntetickú kožu. Tú možno po namáhavom cvičení ľahko zotrieť.Robustný kovový rám je vyrobený z oceľových trubiek a je vhodný pre zaťaženie až do 500 kg. Čierno-modré práškové lakovanie chráni kovové časti pred koróziou a poškriabaním a široké nohy umožňujú bezpečné postavenie a zabraňujú bočnému prevráteniu pri tréningu s ťažkými váhami. Pri plochom stave je zariadenie Compactar Plus s výškou iba 45,5 cm ideálne pre tréning s jednoručnými činkami. Dve kolieska z tvrdej gumy na strane nôh uľahčujú premiestnenie tréningovej lavice. (electronic-star.sk)

Gorilla Sports Hyperextenzná lavica, 128 x 56 cm z kategórie Šport | Fitness | Posilňovacie stroje a prístroje | Posilňovacie lavice kúpite na Kokiskashop.sk za 110.29 €. Pri silovom tréningu je mimoriadne vhodné rovnomerne zaťažovať všetky časti tela. Pomocou hyperextenznej lavičky efektívne precvičíte svaly dolnej časti chrbta. Ľahnite si na brucho na hornú polstrovanú lavičku a nohy upevnite na penové polstrované valčeky v spodnej časti tréningového zariadenia. Jeho čalúnená polica sa dá prispôsobiť vašej výške v niekoľkých jednoduchých krokoch. Šikmé brušáky špecificky posilňujú oblasť okolo driekovej chrbtice. S rotáciou o 180 stupňov je možné precvičiť a natiahnuť aj bočné svaly. Cvičením si zaistíte zdravé držanie tela a väčšiu silu v iných pohyboch. Svaly na chrbte sú dôležité na to, aby podporovali chrbticu a neustále udržiavali rovnováhu. Môžete cvičiť bez závažia alebo, ak máte správnu úroveň výkonnosti, môžete sa dodatočne namáhať s činkami. Zariadenie je dodávané po jednotlivých dieloch s ľahko zrozumiteľným montážnym návodom. Technické údaje: maximálne zaťaženie: 120 kg výška cvičiacej osoby: 150 - 185 cm rozmery: 128 x 56 x 78-86 cm (d x š x v) výškovo nastaviteľná opierka do 5 polôh výškovo nastaviteľná fixácia nôh do 2 polôh široké oporné madlá protišmykové nožičky zaisťujú stabilitu zariadenia uhol nastavenia 45° pre efektívne posilňovanie brušných a chrbtových svalov farba rámu: biela farba opierky: čierna rozmery opierky: 30 x x 5 cm (d x š x v) Obsah balenia: 1 x lavica (kokiskashop.sk)

ACRA sit up bench z kategórie Šport | Fitness | Posilňovacie stroje a prístroje | Posilňovacie lavice kúpite na Kokiskashop.sk za 101.99 €. Viacúčelová posilňovacia lavica (tzv. sit-up-bench) umožňuje posilňovanie rôznych telesných partií. Technické údaje: 8 rôznych polôh operadla a 4 polohy sedadla umožňujú pestrú škálu cvikov vrátane cvikov s činkami môže slúžiť ako šikmá lavica na posilňovanie brušných a chrbtových partií tela je možné použiť aj ako rovnú lavičku, sklon je možné nastaviť šikmo podľa potreby až do mierne záporného uhla - tzn. cvičiť s hlavou a telom šikmo k zemi vymedzenie polohy sa uskutočňuje prostredníctvom zarážok vo výsuvných držiakoch sedadla a operadla - kombináciou vzniká mnoho rôznych polôh hmotnosť: 12 kg rozmery: 142 x 34 x 120/70 cm - posledný rozmer udáva výšku operadla vo vodorovnej a vzpriamenej polohe nosnosť: 130 kg Obsah balenia: 1 x viacúčelová posilňovacia lavica (kokiskashop.sk)

POSILŇOVACIA LAVICA . Môže pomôcť pri problémoch s chrbticou . Efektívne naťahovanie chrbta a posilňovanie svalov v sede . Inverzná lavica na precvičenie chrbta, trupu, brušných svalov a nôh . Ultra ľahké, zároveň stabilné a (andreashop.sk)

Posilňovač – posilňovač na efektívne posilňovanie prstov aj zápästia, tuhosť 10, skladný, antistresový Posilňovač prstov Lifefit Rubber Ring je efektívne posilňovacie koliesko určené na posilňovanie prstov a zápästia. Posilňovač prstov je určený pre športovcov – ideálny je najmä pre raketové športy, gymnastiku, cyklistiku a ďalšie športy, ale aj na rehabilitáciu či relaxáciu. Precvičovanie svalových partií na prstoch a zápästí je žiaduce v súvislosti s následnou poúrazovou liečbou, motorickými problémami, obmedzenou hybnosťou prstov a zápästia, atď. Posilňovacie koliesko Ring v ružovej farbe možno použiť aj ako relaxačnú a antistresovú pomôcku. Vďaka svojim rozmerom je posilňovač skladný a môže byť stále pri ruke – ľahko sa zmestí do vrecka alebo do tašky na cvičenie. Kľúčové vlastnosti posilňovača prstov Lifefit Rubber Ring – ružovýEfektívne posilňovacie koliesko určené na posilňovanie prstov a zápästiaIdeálny na posilnenie ruky... (alza.sk)

Posilňovač – posilňovač na efektívne posilňovanie prstov aj zápästia, tuhosť 25, skladný, antistresový Posilňovač prstov Lifefit Rubber Ring je efektívne posilňovacie koliesko určené na posilňovanie prstov a zápästia. Posilňovač prstov je určený pre športovcov – ideálny je najmä pre raketové športy, gymnastiku, cyklistiku a ďalšie športy, ale aj na rehabilitáciu či relaxáciu. Precvičovanie svalových partií na prstoch a zápästí je žiaduce v súvislosti s následnou poúrazovou liečbou, pri motorických problémoch, obmedzenej hybnosti prstov a zápästia, atď. Posilňovacie koliesko Ring v čiernej farbe možno použiť aj ako relaxačnú a antistresovú pomôcku. Vďaka svojim rozmerom je posilňovač skladný a môže byť stále pri ruke – ľahko sa zmestí do vrecka alebo do tašky na cvičenie. Kľúčové vlastnosti posilňovača prstov Lifefit Rubber Ring – čiernyEfektívne posilňovacie koliesko určené na posilňovanie prstov a zápästiaIdeálny na posilnenie ruky... (alza.sk)