Kde sa rozmanitosť stretáva s hodnotou - Katalo.sk

HMS WA14 AB Carver valec na posilňovanie brucha

Široký posilňovací valec so šírkou až 9 cm

Pozrite sa aj Ritter RGB4-AB/ANT (RGB4-AB-ANT)

cena 23.49 €
Detail

HMS Vibro masážny valec FSV305

Gumový valec určený pre automasážne uvoľňovacie techniky a celkovú svalovú integráciu, ktorý napomáha zmierniť bolesť svalov.

Pozrite sa aj Ritter RGA5-AB/SBK (RGA5-AB-SBK)

cena 66.33 €
Detail

HMS FS205 Fitness valec 45 cm žltý

Valec je výborná masážna pomôcka, ktorá dokáže zmierniť bolesť svalov.

Pozrite sa aj Ritter RGA5-AB/SBL (RGA5-AB-SBL)

cena 16.79 €
Detail

Posilování stresem - Cesta k odolnosti

Audiokniha MP3 - Naše tělo a duše v sobě skrývá obrovský potenciál udělat nás nejen silně odolnými, ale také šťastnými. - autor Pavel Kolář, čte Aleš Procházka - autor Pavel Kolář, čte Aleš Procházka a Zuzana Slavíková Naše tělo a duše v sobě skrývá obrovský potenciál udělat nás nejen silně odolnými, ale také šťastnýmiO stresu se hovoří zejména jako o umělé, lidstvem vyrobené zátěži.Člověk se musel naučit porozumět a vzdorovat rozmanitým stresovým vlivům od počátku své existence. Tělesná zátěž, zima střídaná horkem, nedostatek jídla a tekutin, bakterie, viry, nedostatek spánku či bolest zasahovaly do našich životů od nepaměti.V dnešní době vnímáme stres především jako významnou příčinu vzniku řady tělesných a duševních onemocnění, a chápeme jej jako nebezpečný.Pavel Kolář, celosvětově uznávaný fyzioterapeut a odborník na celostní medicínu, ve své knize Posilování stresem – Cesta k odolnosti mimo jiné rozebírá opačnou úlohu stresových vlivů, a to zejména z...

Objav podobné ako Posilování stresem - Cesta k odolnosti

cena 19.9 €
Detail

Posilování (978-80-247-0861-4)

Elektronická kniha - autor Helena Jarkovská, Markéta Jarkovská, 212 stran Známá propagátorka a trenérka fitness a aerobiku připravila společně se svojí dcerou knížku, přinášející soubor účelových posilovacích cvičení, která jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí a v souvislosti s tím na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Cviky jsou demonstrovány na více než sedmi stech fotografiích a rozděleny podle svalových skupin a kloubů, které se na pohybu podílejí. Kniha je určena všem, kteří chtějí samostatně cvičit doma i v posilovně, a zárověň přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness.

Objav podobné ako Posilování (978-80-247-0861-4)

cena 6.25 €
Detail

Posilování (978-80-247-5075-0)

Elektronická kniha - autor Bret Contreras, 232 stran Účinný trénink kdykoli a kdekoli! Jestliže hledáte ověřený způsob, jak správně trénovat doma nebo na cestách, pořiďte si tuto knížku, která pro vás bude zdrojem užitečných inspirací, k nimž se můžete stále vracet. Naučíte se, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek.

Objav podobné ako Posilování (978-80-247-5075-0)

cena 12.54 €
Detail

HMS AS005 Step na aerobik sivý

Stepmostík určený pre tréning fitness a aerobik.

Objav podobné ako HMS AS005 Step na aerobik sivý

cena 47.39 €
Detail

HMS Podložka na jógu YM11 korková

Podložka s výnimočnou mäkkosťou a vynikajúcim odpružením, ktorá poskytuje pohodlie a podporu pri každom cvičení.

Objav podobné ako HMS Podložka na jógu YM11 korková

cena 31.17 €
Detail

HMS Podložka na jogu YM10 mentolová

Podložka s výnimočnou mäkkosťou a vynikajúcim odpružením, ktorá poskytuje pohodlie a podporu pri každom cvičení.

Objav podobné ako HMS Podložka na jogu YM10 mentolová

cena 26.43 €
Detail

HMS Podložka na jogu YM10 sivá

Podložka s výnimočnou mäkkosťou a vynikajúcim odpružením, ktorá poskytuje pohodlie a podporu pri každom cvičení.

Objav podobné ako HMS Podložka na jogu YM10 sivá

cena 26.43 €
Detail

Posilování s medicinbaly (978-80-247-3364-7)

E-kniha - autor Radim Jebavý, Petr Doubravský, 144 stran Kniha nabízí pestré využití medicinbalů ve všeobecné kondiční přípravě nejen dospělých sportovců, ale i žáků nebo studentů. Cvičení lze aplikovat bez velkých materiálových nároků, dají se provádět v posilovně, v tělocvičně, ale i doma anebo venku. Sportovci, trenéři a učitelé se v tomto zásobníku 195 cviků seznámí s různými druhy medicinbalů a vhodnými způsoby jejich použití.Mezi významné faktory v oblasti sportovního tréninku patří rozvoj silových schopností. Sílu lze rozvíjet celou řadou prostředků a pomůcek, k nimž řadíme i medicinbal, někdy nazývaný plný nebo těžký míč. S touto pomůckou může cvičit široké spektrum vrcholových, výkonnostních i rekreačních sportovců, v kondičním tréninku se pak dá využít u všech úrovní schopností bez ohledu na věk. Posilování s medicinbalem představuje výbornou cestu, jak zajistit rozmanitost tréninku s velkým počtem cvičení pro jednotlivce i pro více sportovců.

Objav podobné ako Posilování s medicinbaly (978-80-247-3364-7)

cena 7.21 €
Detail

Posilování s náčiním (978-80-247-2535-2)

E-kniha - autor Helena Jarkovská, Markéta Jarkovská, 208 stran Pro všechny vyznavače kondičního posilovacího tréninku, výkonnostní sportovce, fitness instruktory a trenéry připravily autorky další zásobník funkčních posilovacích cviků, tentokrát s využitím lehkého, osvědčeného a finančně dostupného náčiní. Na více než 300 cvicích demonstrují využití a správnou techniku cvičení s gumičkami, malými činkami, těžkou tyčí i nakládací činkou. Pestrý výběr cviků lze kombinovat s již známými, prováděnými s váhou vlastního těla. Můžete si tak sestavit efektivnější a náročnější osobní nebo kolektivní cvičební program. Cvičení jsou vhodná i pro zdravotní a rehabilitační gymnastiku.

Objav podobné ako Posilování s náčiním (978-80-247-2535-2)

cena 6.25 €
Detail

Velká kniha posilování (978-80-247-5643-1)

Elektronická kniha - autor Jim Stopanni, 640 stran Přepracované vydání bestselleru, určeného výkonnostním i kondičním sportovcům, trenérům, kulturistům a silovým trojbojařům, je doplněno o trénink pro spalování tuků, doporučení vhodné stravy v závislosti na cíli tréninku a rozšířeno o 150 nových posilovacích cviků.

Objav podobné ako Velká kniha posilování (978-80-247-5643-1)

cena 15.7 €
Detail

Posilování s balančními pomůckami (978-80-247-5130-6)

E-kniha - autor Radim Jebavý, Tomáš Zumr, 216 stran Pojďte s námi posilovat na TRX! Již druhé vydání průvodce komplexním posilovacím tréninkem s využitím různých balančních pomůcek včetně mobilního lanového závěsného systému TRX.

Objav podobné ako Posilování s balančními pomůckami (978-80-247-5130-6)

cena 7.51 €
Detail

Posilování s vlastním tělem (978-80-247-5730-8)

Elektronická kniha - autor Helena Jarkovská, Markéta Jarkovská, 264 stran Najděte si svou vlastní cestu k dobré kondici! Nový, doplněný a autorkami otestovaný zásobník cviků vám předkládá velké množství zajímavých a neokoukaných nápadů, jak účelně a bezpečně posilovat pomocí vlastního těla.

Objav podobné ako Posilování s vlastním tělem (978-80-247-5730-8)

cena 7.84 €
Detail

Posilování - kondiční kruhový trénink (978-80-247-3056-1)

E-kniha - autor Helena Jarkovská, 144 stran Kruhový trénink je díky své pestrosti oblíbenou formou posilování kondičních i výkonnostních sportovců. Autorka vybrala vhodné posilovací cviky, prováděné s váhou vlastního těla i s jednoduchým náčiním, a seřadila je do 28 ukázkových programů s různým zaměřením. A tak zde naleznou právě ten "svůjj" trénink ti, kdo chtějí zpevnit postavu, stejně jako ti, kteří pracují na rozvoji svalové síly. Tréninkové programy vycházejí z obsáhlých zásobníku cviků publikovaných v knihách Posilování s vlastním tělem a Posilování s náčiním, které měly u čtenářů obrovský úspěch. Publikace všem zájemcům pomůže s přípravou a správnou skladbou vlastního kruhového tréninku.

Objav podobné ako Posilování - kondiční kruhový trénink (978-80-247-3056-1)

cena 5.96 €
Detail

Posilování s balančními pomůckami (978-80-247-2802-5)

E-kniha - autor Radim Jebavý, Tomáš Zumr, 176 stran Publikace seznamuje kondiční a výkonnostní sportovce a jejich trenéry s novými trendy v rozvoji silových a koordinačních schopností. Autoři nabízejí komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení s využitím široké škály balančních pomůcek, včetně podrobné charakteristiky, popisu zapojených svalových partií a možností změny obtížnosti cvičení. Cviky, rozdělené podle hlavních zapojovaných svalových segmentů, s použitím osvědčených balančních a dalších pomůcek nebyly dosud v České republice v publikovány. Jsou přehledně graficky zpracovány a doplněny fotografiemi. Všichni zájemci najdou v knize návod, jak zkvalitnit, obměnit nebo zpestřit svou kondiční přípravu. Publikace je vhodná pro instruktory a lektory ve fitness centrech, jako doplňková literatura pro studenty sportovních směrů a všechny zájemce o kondiční trénink.

Objav podobné ako Posilování s balančními pomůckami (978-80-247-2802-5)

cena 6.88 €
Detail

KitchenAid Strojček na rozvaľovanie cesta (valec na cestoviny) (5KSMPSA)

Strojček na cestoviny – ku kuchynskému robotu KitchenAid, strojček na cestoviny 5KSMPSA – valec na cestoviny Přídavný díl v podobě strojku na rozvalování těsta je kompatibilní s vybranými kuchyňskými roboty značky KitchenAid. Příslušenství KitchenAid 5KSMPSA je určeno k vyválení těstovin. Se strojkem vytvoříte až 140 mm široký plát a sami si můžete zvolit tloušťku. Váleček na těsto KitchenAid 5KSMPSA z masivního pochromovaného kovu je dodávám se štětečkem na čištění. Klíčové vlastnosti příslušenství KitchenAid 5KSMFGA, strojku na rozvalování těstaPřídavný díl je vhodný rozvalování těstovinKompatibilní s kuchyňskými roboty značky KitchenAidStrojek na rozvalování těsta KitchenAid 5KSMFGA zvládne až 140 mm široký plátTloušťku těsta si volíte podle potřebyVáleček je z masivního pochromovaného kovuPříslušenství KitchenAid 5KSMFGA se dodává se štětečkem na čištěníMateriál:90 % Fe (železo), 2 % PA, 6,8 % měď a...

Objav podobné ako KitchenAid Strojček na rozvaľovanie cesta (valec na cestoviny) (5KSMPSA)

cena 103.9 €
Detail

Simba Valec na podporu lezenia (4006592005016)

Nafukovací valec – 2-hrkajúce guľôčky, obrázky zvieratiek, vytvára podporu počas lezenia, rozmery 44 × 25 cm, vhodný od 12 mesiacov Lezenie je veľkou zábavou pre všetky deti, ktoré sa poctivo pripravujú na prvé krôčiky. Valec na podporu lezenia značky Simba s potlačou roztomilých zvieratiek uľahčí a vytvorí podporu počas lezenia vašich detí. Nafukovací valec je zo strán priehľadný a vnútri neho sa skrývajú dve hrkajúce guličky. Valec na podporu lezenia vyrobený z kvalitného a zdravotne nezávadného materiálu. Je vhodný pre deti od 1 roka.Kľúčové vlastnostiVeselé farebné spracovanie so zvieratkamiKvalitný a zdravotne nezávadný materiálUľahčuje vášmu drobčekovi lezenie

Objav podobné ako Simba Valec na podporu lezenia (4006592005016)

cena 9.79 €
Detail

Valec na cvičenie brucha Casall čierna farba

Valec na cvičenie brucha z kolekcie Casall. Model vyrobený z čiastočne recyklovaného materiálu.

Objav podobné ako Valec na cvičenie brucha Casall čierna farba

cena 23.99 €
Detail

GymBeam Valec na cvičenie Fitness Roller Green (8588006751949)

Masážny valec s rozmermi 33×14 cm, zelená farba Nezabudnite sa starať o svoje svalstvo, odmení sa vám za to skvelou kondíciou aj atraktívnym vzhľadom. Masážny valec GymBeam je nenáročnou, zato vysoko účinnou formou relaxácie svalov na vašom tele ako pred cvičebnou lekciou, tak aj po nej. Vďaka pridaniu masážneho valca do denného režimu docielite pretiahnutie aj skrytých svalov, ktoré by ste inak zvládali spevňovať len s ťažkosťami. Masážny valček GymBeam Valec na cvičenie Fitness Roller Green je vybavený tvrdú konštrukciou s mäkkým povrchom, vďaka ktorej ho využijete snáď pri všetkých pohybových aktivitách na podložke, od klasického posilňovania, cez pilates, jogu, až po moderný crossfit. Záujem si ale neužíva len vďaka ľuďom zapáleným pre šport, ale aj preto, že si hravo poradí pri regenerácii po úrazoch, bolesti v chrbte alebo pri obmedzení prejavov celulitídy. GymBeam Valec na cvičenie Fitness Roller Green má dĺžku 33 cm s priemerom 14 cm. Dôležité funkcie...

Objav podobné ako GymBeam Valec na cvičenie Fitness Roller Green (8588006751949)

cena 13.9 €
Detail

GymBeam Valec na cvičenie Fitness Roller Black (8588006751192)

Masážny valec s rozmermi 30×14 cm, čierna farba Urobte pre svoje telo maximum, aby vám čo najdlhšie slúžilo. Masážny valec GymBeam je perfektnou formou relaxácie telesných svalov nielen pred plánovaným športovým výkonom, ale aj po ňom. Vďaka zapojeniu masážneho valca do pravidelnej telesnej aktivity docielite zosilnenie aj nenápadných svalov, o ktorých často nemáte ani tušenie a ktoré sa všeobecne dajú trénovať len ťažko a namáhavo. Masážny valček GymBeam Valec na cvičenie Fitness Roller Black je vybavený špeciálnou konštrukciou, vďaka ktorej je vhodný na takmer všetky druhy cvičenia, od klasického posilňovania, cez pilates, jogu, až po moderný crossfit. Značnú obľubu nedostal len vďaka ľuďom zapáleným pre cvičenie, ale v neposlednom rade tiež pretože znateľne pomáha pri bolestiach v chrbte spôsobených sedavým spôsobom života alebo pri zlepšení prekrvenia pokožky a liečení príznakov celulitídy. GymBeam Valec na cvičenie Fitness Roller Black obdržal dĺžku 30 cm...

Objav podobné ako GymBeam Valec na cvičenie Fitness Roller Black (8588006751192)

cena 13.9 €
Detail

Valec na meditáciu a jogu Casall béžová farba

Valček na jogu a meditáciu z kolekcie Casall. Model vyrobený z odolného materiálu.

Objav podobné ako Valec na meditáciu a jogu Casall béžová farba

cena 73.9 €
Detail

Valec na meditáciu a jogu Casall šedá farba

Valček na jogu a meditáciu z kolekcie Casall. Model vyrobený z odolného materiálu.

Objav podobné ako Valec na meditáciu a jogu Casall šedá farba

cena 57.99 €
Detail

HMS SK98 Švihadlo

Švihadlo s penovými rukoväťami.

Objav podobné ako HMS SK98 Švihadlo

cena 3.79 €
Detail

HMS Švihadlo SK46

Švihadlo s LCD displejom a platovými rukoväťami.

Objav podobné ako HMS Švihadlo SK46

cena 7.99 €
Detail

Power System AB Slings popruh na zavesenie 1 ks

Power System AB Slings, 1 ks, Fitness vybavenie unisex, Neradi trávite čas v preplnených posilňovniach či fitness centrách? Pomôcka na cvičenie Power System AB Slings vám vylepší a zefektívni domáci tréning. Vlastnosti: kvalitný a odolný materiál ideálna pomôcka na domáci tréning ľahko sa zmestí do športovej tašky

Objav podobné ako Power System AB Slings popruh na zavesenie 1 ks

cena 13.8 €
Detail

RockBag AB Warwick LWA 1000 Taška na pedál Black

Prenosný obal pre zosilňovač Warwick LWA 1000. Ponúka pevný, vodotesný povrch vyrobený z materiálu RokTex v kombinácií s umelou kožou, vnútornú podšívku z extra odolného čierneho nylonu a 10 mm hrubé polstrovanie. Okrem toho je obal vybavený dvoma odnímateľnými ramennými popruhmi s kovovými karabínami, 1 veľkým vonkajším vreckom so zipsom a kovovým hákom pre zavesenie tašky. Vyrobený s čiernou povrchovou úpravou. Farba podľa výrobcu: Black;Čierna Polstrovanie: 10 mm Nepremokavé: Áno Typ: Taška na pedál;Kufor Popruh: Áno;Popruhy na chrbát Materiál: RokTex Farba: Čierna Zips: Áno Krajina pôvodu: Čína

Objav podobné ako RockBag AB Warwick LWA 1000 Taška na pedál Black

cena 29.6 €
Detail

HMS TX02 Sada expandérov

Sada cvičebných gúm.

Objav podobné ako HMS TX02 Sada expandérov

cena 8.89 €
Detail

HMS SK52 Rýchle švihadlo

Švihadlo s kovovým lankom.

Objav podobné ako HMS SK52 Rýchle švihadlo

cena 9.99 €
Detail

HMS WA06 Posilňovacie koleso

Veľký valček na tréning vrchnej časti tela.

Objav podobné ako HMS WA06 Posilňovacie koleso

cena 44.09 €
Detail

HMS WA07 Posilňovacie koliesko

Posilňovacie koliesko.

Objav podobné ako HMS WA07 Posilňovacie koliesko

cena 12.09 €
Detail

Gravity HP HMS 01 B

Držiak – na slúchadlá, vhodný na pripevnenie na mikrofónny stojan, pre 1 – 2 slúchadlá, šírka držiaka 60mm, hĺbka 100mm Držák na sluchátka Gravity HP HMS 01 B využijete v každém nahrávacím studiu i u vás doma. Držák je vybaven závitovým šroubem, pomocí kterého jej připevníte k desce stolu o průměru 5 až 45 mm. Oceníte také přidané speciální držáky pro In-Ear sluchátka a otvory pro kabely. Držák Gravity HP HMS 01 B je vyroben z kvalitní oceli a plastu v černé barvě. Klíčové vlastnosti držáku na sluchátka Gravity HP HMS 01 BDržák na sluchátka Gravity HP HMS 01 B je vhodný pro nahrávací studiaJe vybaven závitovým šroubemPřipevníte jej k desce stolu o průměru 5 až 45 mmDržák Gravity HP HMS 01 B pojme také In-Ear sluchátkaJe vyroben z kvalitní oceli a plastuOceníte prostor pro kabelyRozměry:60 × 100 mm

Objav podobné ako Gravity HP HMS 01 B

cena 11.9 €
Detail

HMS Trhačky F4433 1 pár

Ttrhačky sú využívané na kondičné cvičenie po celom svete, ale aj profesionálnymi vzpieračmi.

Objav podobné ako HMS Trhačky F4433 1 pár

cena 7.69 €
Detail

HMS GU06 Odporová guma zelená

Posilňovacia, odporová guma.

Objav podobné ako HMS GU06 Odporová guma zelená

cena 9.19 €
Detail

HMS Jóga blok KJ02 korkový

Dokonalý doplnok pre všetkých nadšencov jogy, či už začiatočníkov alebo pokročilých, ktorý poskytuje jedinečnú stabilitu a oporu pri cvičení jogy.

Objav podobné ako HMS Jóga blok KJ02 korkový

cena 14.58 €
Detail

HMS TX09 Závesný posilňovací systém

Závesný posilňovací systém vo farbe khaki je viacúčelový systém pracujúci na princípe posilňovania s vlastnou hmotnosťou.

Objav podobné ako HMS TX09 Závesný posilňovací systém

cena 39.81 €
Detail

HMS AS004 Step aerobics black

Stepmostík na cvičenie fitness a aerobiku s protišmykovým povrchom.

Objav podobné ako HMS AS004 Step aerobics black

cena 29.9 €
Detail

HMS Jóga blok KJ02 sivý

Dokonalý doplnok pre všetkých nadšencov jogy, či už začiatočníkov alebo pokročilých, ktorý poskytuje jedinečnú stabilitu a oporu pri cvičení jogy.

Objav podobné ako HMS Jóga blok KJ02 sivý

cena 7.07 €
Detail

HMS GU06 Odporová guma žltá

Posilňovacia, odporová guma.

Objav podobné ako HMS GU06 Odporová guma žltá

cena 6.29 €
Detail

HMS GU04 Fitness guma modrá

Posilňovacia guma ktorá je využívaná v silovom tréningu, kondičnom tréningu, ale aj v rehabilitačnom cvičení.

Objav podobné ako HMS GU04 Fitness guma modrá

cena 4.59 €
Detail

HMS GU06 Odporová guma ružová

Posilňovacia, odporová guma.

Objav podobné ako HMS GU06 Odporová guma ružová

cena 7.09 €
Detail

HMS RXT Závesný posilňovací systém

Závesný systém je viacúčelová cvičebná pomôcka pracujúca na princípe posilňovania s vlastnou hmotnosťou.

Objav podobné ako HMS RXT Závesný posilňovací systém

cena 24.29 €
Detail

HMS GU06 Odporová guma modrá

Posilňovacia, odporová guma.

Objav podobné ako HMS GU06 Odporová guma modrá

cena 10.09 €
Detail

MOBILNET DPR-0066-BLD-TYPAB PRIVESOK NA KLUCE BLOOD GROUP AB

KĽÚČENKAmobilNET prívesok na kľúče, Blood Group ABmobilNET kľúčenka s krvnou skupinou. Prívesok ozdobí každé kľúče alebo školskú tašku.

Objav podobné ako MOBILNET DPR-0066-BLD-TYPAB PRIVESOK NA KLUCE BLOOD GROUP AB

cena 1.69 €
Detail

DUVO+ Valec na povrázku 2 v 1 zelený 12,2 × 3,2 × 3,2 cm (5414365356378)

Hračka pre psov – pre plemená všetkých veľkostí, výcvik, povraz, materiál: guma, zelená farba, rozmery 3.2×12.2×3.2cm (V׊×H) Radi by ste svojmu psíkovi dopriali hračku, ktorú ešte nemá? Hračka pre psov DUVO+ je ideálnou voľbou pre malé aj veľké psy. Silné preťahovadlo by malo byť súčasťou výbavy všetkých psíčkarov, vyčerpáte s ním aj tých najhyperaktívnejších maznáčikov. Rozhodujúce parametre hračky pre psov DUVO+ Valec na povrázku 2 v 1 zelený 12,2 × 3,2 × 3,2 cm Hračka pre psov DUVO+ Valec na povrázku 2 v 1 zelený 12,2 × 3,2 × 3,2 cm je dobrá voľba pre menšie aj väčšie psíky Vďaka preťahovadlu si so psom zmeriate sily

Objav podobné ako DUVO+ Valec na povrázku 2 v 1 zelený 12,2 × 3,2 × 3,2 cm (5414365356378)

cena 11.42 €
Detail

HMS Premium AKM03 Akupresúrna sada oranžová

Akupresúrna sada obsahuje masážnu podložku, vankúšik a vak pre ľahké uskladnenie.

Objav podobné ako HMS Premium AKM03 Akupresúrna sada oranžová

cena 30.59 €
Detail

HMS Premium AKM03 Akupresúrna sada čierna

Akupresúrna sada obsahuje masážnu podložku, vankúšik a vak pre ľahké uskladnenie.

Objav podobné ako HMS Premium AKM03 Akupresúrna sada čierna

cena 33.09 €
Detail

Pozrite sa aj